吃东西改善“悲秋”心情

　　前天才暖和了一天，昨天又冷起来了。丹妹儿开头还坚持“春捂秋冻”，想的是等一阵再换厚被子，结果就遭冷感冒了，鼻子堵起，头昏脑涨，恼火惨了。所以今天专门在这里给大家提个醒，“春捂秋冻”也要适可而止哈，把人冻病了就麻烦了。

　　秋天来了，人的情绪就不太稳定，这个也不是纯粹的多愁善感，还是有一定科学依据的———秋天气候、气温变化不定，冷暖交替，给人体生理、心理带来一定影响。咋个避免

秋天情绪不稳喃？丹妹这儿有个方子：锻炼要继续，心情要乐观，业余生活安排丰富，让自己不要有太多时间去“悲秋”；像鱼啊、蛋啊、豆制品、核桃、牛奶这些能健脑活血的东西要多吃，也可以适当多喝点儿绿茶、咖啡，多吃水果等富含苯乙胺和咖啡因的饮食，这些都能帮助你改善心境。　（王飞）