天冷了取暖也要注意方法哈

　　昨天开始天气变冷了，而且从今晚开始，还要降温，这种天气，大家已经开始想方设法取暖，但是丹妹去打听了一哈，许多取暖的方法都不大可取的，在这里提醒大家哈。比如，大多数人都晓得冬天多活动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷，但对老年人来说，运动一定要量力而行，别选取活动幅度过强、活动量太大的运动项目，要选择慢跑等运动量小的项目。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状，说明这项运动量过大，就应该注意减少运动量，要及时停止不良反应特别大的运动项目。

　　说完了运动，就要说说热水袋啊电热毯之类的。由于大多数老年人怕冷，在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧，或让电热毯把被窝搞得热热的，这样子是热和哦，但是会引起皮肤红斑或烫伤，一般室温达到18—25摄氏度，也是人体适宜温度，就无需用其他方式来加温取暖。

　　还有的人冬天喜欢捂头睡觉，觉得这样温暖，其实这样对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气逐渐增加，影响了正常的呼吸运动，甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧，易诱发心脑血管病。

　　本栏目稿件采写记者朱丹实习生周向元