"冬季减肥营" 火爆登场(组图)

http://www.sina.com.cn 2004年12月16日08:38 沈阳晚报

　　·量身订做健身计划·专业指导监督执行·提供科学合理的饮食·培养强化个人毅力

　　由本报与英派斯健身俱乐部共同推出的大活动———“英派斯冬季减肥营”将于明年元月隆重登场。沈阳晚报的读者以及所有热爱健身的朋友们终于可以在寒冷的冬季找到属于自己的“营地”，把多余的脂肪减去，留下轻松快乐的自己！

　　冬季减肥效果最佳

　　格林豪森英派斯健身俱乐部减肥权威教练李益强在谈到减肥对身体健康的影响时表示，“很多减肥人士有一个不好的习惯，那就是不考虑身体情况盲目节食，特别是夏天，由于天气炎热，人体需要的热量少，饮食需要也就自然减少，在这个时候，很多人少吃也不会觉得饿，因此，很多肥胖人士都喜欢在夏天通过少吃甚至是不吃的办法来减肥，这是非常错误的。”李益强特别强调，“减肥决不能通过控制饮食而急于求成，结果只能造成水分和蛋白质的严重丢失，但脂肪含量却根本没有改变，反而造成了对身体健康的不良影响。相比之下，在冬天减肥应该说对身体更有益，虽然饮食需求量增大，但人体消耗的能量也相应增加，只要制定一个科学的冬季减肥食谱，减肥过程中不会对身体的健康造成负面影响。”

　　对于通过什么方式减肥达到的效果最佳？李益强教练的回答是，“任何减肥方式都不如运动减肥达到的效果更持久、更稳定。减肥是一个持续性的过程，冬天虽然天气变冷户外运动受到影响，但减肥却必须要坚持下来，尽可能地提高室内运动量。”

　　英派斯的减肥神话

　　作为沈阳知名的健身中心，格林豪森英派斯健身俱乐部在今年夏天成功举办了“夏季减肥营”，这次“减肥营”吸引了来自沈阳、抚顺、营口、丹东和哈尔滨等地的62名不同年龄段的成员，在为期45天的科学训练中，通过各种运动器械、游泳、动感单车，以及野外训练等多项运动结合的方式达到了增强体质，降低体重，摆脱肥胖困扰的良好效果。

　　虽然过程中有疲惫和汗水，但是科学快乐的训练体系，融运动与娱乐为一体的方法，换来的是每个人满意的笑容、轻盈的身体和喜人的成绩，其中减重最多的达到了惊人的26.5公斤，所有成员的平均减重也达到了14.25公斤。45天的集中式集体减肥令所有参与者满意而归。冬季减肥营等你来“夏季减肥营”的成功举办，让越来越多的减肥人士感受到了运动减肥、集体减肥的好处，为了给减肥人士提供一个更好的冬季减肥的场所，格林豪森英派斯健身俱乐部联手《沈阳晚报》共同推出“冬季减肥营”，将减肥进行到底。

　　据李益强教练介绍，“减肥营”将主要体现4个方面的宗旨：1、正确的健身计划；2、专业的指导和监督；3、合理的饮食；4、个人毅力的培养和强化。

　　对于“冬季减肥营”的具体情况，李益强教练介绍说，“冬季减肥营将为期48天，并采取全封闭形式，除了春节期间的假期外，其他时间都将在教练的安排下统一活动。尽管有人认为这个时间比较长，但从科学角度讲，最短的减肥周期也需要6周的时间，在北京等城市，这个周期一般都在60天左右。在这个周期里，每周都将对营员进行身体检查，监控体重的变化。在具体内容方面，包括室内的多种器械健身运动、健美操、游泳等，并每周安排一次户外运动，例如滑冰、滑雪等。”

　　目前，“冬季减肥营”已经开始启动，如果你想在这个冬天实现你的减肥梦，我们也真诚希望能听到您的宝贵意见与建议，在科学方法与减肥理念上，本报休闲版将陆续推出系列报道，敬请读者关注。记者电话：88811650

　　作者：本报记者刘淼报道

　　