即将于明年元月启动的英派斯“冬季减肥营”目前已经进入到了紧张的筹备阶段，对于广大减肥人士关心的减肥营的训练、饮食、活动等细节安排，记者昨天专程采访了本次冬季减肥营营长常永军，常教练就有关为期48天的减肥营的具体情况进行了详细的介绍。
据常教练介绍，冬季减肥营在训练方面每天将分为4个时段，在每个时段将通过不同的训练方式达到减脂和增强身体力量的不同目的。
早操：根据训练计划，营员们将在每天早餐之前先进行一次45分钟左右的晨练，内容包括慢跑步、太极拳等，常教练表示，在未吃饭之前，人体的减脂效果非常好，因此，每天早上的晨练非常重要。
上午：将首先进行1小时左右的跑步训练；然后为30分钟的器械训练，器械训练将主要针对身体不同肌肉部位进行强化训练，接下来是有氧课训练，包括踏板操、形体操、哑铃操等等，目的是增加心肺功能、增强平衡感。
下午：以有氧课为主，强化体能训练，更有效的消耗热量，包括跳跃、蹲起、高抬腿跑、蛙跳等等。
晚上：在进行了一白天的训练之后，减肥营将组织统一活动，包括打球、游戏、座谈、健身知识的讲座以及特别邀请沈阳体育学院的教授进行文化课的辅导。
常教练表示，冬季减肥关键在于科学性，参加减肥营的营员只要不偷懒，坚决服从教练的安排和指导，保证你会有一个好身板。对减肥话题和减肥知识感兴趣的朋友也可拨打88593131、88593066两部电话与我们的教练共同探讨。（一）记者电话：88811650
