新华社南昌1月3日电(记者冯丽)胖，对于女性来说似乎和丑等同起来了，年轻女性更是谈“胖”色变，而冬天往往容易发胖。怎样才能既保持身体健康又能避免“冬胖”呢，医学专家给爱美的女性出了三个绝招。
冬天胖人，这是为什么呢？据江西医学院的医学专家介绍，冬胖是人类对于季节气候变化的一种自然反应。冬季人体为了抵御寒冷，就需要消耗更多的能量，此时胃口大开，进
食的脂肪类食物自然增加。
冬胖的原因找到了，避免冬胖的方法也就明白了。简单地说就是要注意三点：冷了要及时穿衣服，保持合理的膳食结构，保持适量的运动。
少穿衣服显得苗条了，多长的肉到了春天可就不好减了。人体在冬天为了抵御寒冷而消耗更多的能量，促使人们胃口大开。如果有人在冬天为了苗条而穿得很单薄，身体为抵御严寒就会调动防寒手段———增厚皮下脂肪层。因此到了夏季，薄薄的衣服就难以掩盖变胖的躯体了。这就是为什么寒冷地区女性年轻时很苗条，到老年一般都比较胖，还落下关节炎、脂膜炎等慢性病的原因。因此，冬天要追求穿得暖融融的漂亮，而不能“只要风度，不要温度”。
要保持合理的膳食结构。碳水化合物不能少吃，更不能不吃。粮食是供应能量的主要原料，肉不可不吃，但不要多吃，更不能以肉为主。过多的摄入蛋白质也会转变为脂肪，更何况即便是纯瘦肉也含15%-30%的脂肪。因此，过多的摄肉就等于摄入脂肪。蔬菜要多吃，但不能只吃菜不吃饭。
运动是至关重要的。寒冬腊月，冰天雪地，北风呼啸，晚饭后百步走难以做到，晨练就更难了，连骑自行车的也改乘汽车了，总之就是难以坚持运动。室内健身不失为一个好办法，既不挨冷也不受冻。房间大的，置个功能全的健身器；房间小的，买个轻巧灵便能折叠的健身器。没有健身器的，自己跳跳健身操，活动活动筋骨，全家还可在一起，在享受温暖的同时，也能达到健身的目的。其乐融融，何乐而不为呢？
