共赴心灵之约打开心灵死结

　　在“心灵之约”四条热线中，咨询有关心理焦虑忧郁障碍的电话显得分外多。负责解答这类问题的方莉博士忙得连喝口水的时间都没有。

　　方莉博士总结说，当前深圳有焦虑抑郁障碍的人群中，青年人和老年人占了相当成分。青年人在就业、婚姻家庭方面的烦恼较多，而老年人则在如何安排退休生活以及和子女关系方面容易出现问题。

　　案例一市民来电：退休在家孤独寂寞

　　张阿姨原是单位的先进工作者，退休后赋闲在家。子女丈夫整日忙碌，无暇陪伴，张阿姨感到了孤独寂寞。这时候她身体出现不适的现象，经常拉肚子，胃部也经常疼痛，一次脚也扭伤了，骨头仿佛出现问题，张阿姨的生活好像一下充满了阴霾。

　　张阿姨说，其实她是个很活跃的人，希望能继续学习，上老年大学，但是苦于没有地方，而社区里适合老人学习和玩乐的项目又很少。

　　专家支招：让老人多交朋友

　　张阿姨面对的事情也是深圳很多老人面对的事，活出新的人生意义是值得全社会关注的事情。张阿姨的子女和那些家有老人的深圳人要对老人的精神需求和健康格外注意，不要一味地以为给他们吃饱穿好，有病就及时给他们看就是孝敬老人了，要给他们创造条件，帮助他们适应新的生活，鼓励他们走出家门参加集体活动，多交朋友，感受到家人的关爱、社会的温暖。

　　案例二市民来电：不敢在公共场合说话

　　李先生不敢在公共场合说话，作为店长，甚至不敢给店员们开会，只能私下和店员交流，极大影响工作成绩。此外，由于这个性格在交女友时，往往到临门一脚—谈婚论嫁时因为害怕面对女友的家人而退却，至今未婚。为此，他曾经看过一些有关心理健康方面的书籍，但是收效甚微，他非常苦恼。

　　专家支招：不必追求完美

　　李先生的确有较为严重的社交焦虑症，其实他是被完美主义和自卑情结所纠缠。可能他受不爱交际的家庭影响，在童年时缺乏和伙伴们共同玩耍的机会，没有学到社交应对的技能。因此针对他的情况，建议他补上社交能力这一课。首先，李先生应当学会自我肯定，努力发现自己优秀的地方，并进行心理暗示，逐步参加一些社交活动。此外，他还可以参加一些自信心锻炼小组。

　　作者:记者刘雨虹