本报1月16日讯（记者郭卫艳）家住太原市旱西关的赵老太太一直遵循“早睡早起”的生活习惯，每天早上5∶30起床后出门溜达是她雷打不动的习惯。但是，最近她总觉得身体不适，除了头疼、嗓子难受，总觉得困得慌，到医院一瞧，医生说是因为起得早、运动太多太“勤快”的缘故。赵奶奶对此很不了解。而专家认为：老年人冬天坚持静多于动，有益健康。
中医养生理论认为，冬季是阴气盛极、万物收藏之季，自然界生物处于冬眠状态。《黄帝内经》写道：“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”。意思是说，人要懂得顺应自然的规律，冬季正是人体休养的好时节，人们应当注意保存阳气，养精蓄锐。一位有多年中医经验的老中医更是认为，冬季起居应该与太阳同步，早睡迟起，避寒就暖，才能不扰动人体内闭藏的阳气。老年人气血虚衰，冬季锻炼，绝不可提倡“闻鸡起舞”。
专家建议，老年人冬天可以坚持锻炼，但是一定要选择适宜的天气条件，遇到雪天等寒潮天气，切不可进行户外活动，但是可以在室内稍作运动。
此外，寒冷可能会直接诱发老年人各种疾病的复发或加重，冬季里脑中风、冠心病、急慢性支气管炎的发病率均比其它季节高。老年人抗寒能力差，所以早晚气温低的情况下尽量不要外出，如一定要外出则要格外注意保暖。(来源：山西新闻网山西晚报网络编辑：郭剑)
