周士渊演讲中感慨：习惯可以改变一个人的命运

　　【龙虎网讯】清华毕业、留校任教、上吊轻生、吞食硫酸、纵横商海、激情演讲……所有这一切都发生在一个人的身上，他就是昨天走进市民学堂的职业演讲家周士渊。他用自己的人生经历和富有感染力的演说，给南京市民上了一课《习惯改变命运，习惯铸就未来》。

　　半百之年终于发现“秘密”

　　如今60岁的周士渊在回忆起自己的人生经历时，在场的上千市民不断发出惊讶的声音。这个清华大学毕业的高材生用“惨不忍睹”来形容自己的过去——年轻时由于心理脆弱，一次小小的误会导致他消极、逃避和自责，于是三次上吊，撞墙、吞沙子，见自己还是死不了，干脆拿着一瓶液体就喝下去，事后他才知道喝下是98％的浓硫酸。虽然经抢救及时救回了一条命，但周士渊还是被切除了十分之七的胃，气管也被切开，许多内脏器官严重损伤。让周士渊人生发生转机的是一本他在50多岁时读的书——《世界上最伟大的推销员》，书中讲述了一个发生在二千多年前中东的故事，一个名叫海菲的仆人从主人那里得到了十卷羊皮卷，羊皮卷里记载着主人成功的秘密。他循着其中的方法执著创业，最终成为世界上最伟大的推销员。书中的一句话激发了周士渊探求“秘密”的热情，那就是“第一卷羊皮卷隐藏着一个秘密，能领悟它的人寥寥无几……”为了成为“寥寥无几”的人之一，周士渊潜心研究，终于发现这个秘密就是习惯！

　　习惯不只是刷牙、洗脸

　　周士渊是国内公认的习惯问题专家，自从发现“习惯”的重要性后，他便沉迷于习惯的研究，且惊喜连连。“习惯不只是我们平时认为的刷牙、洗脸、不随地吐痰之类，爱心、自信心、毅力等观念、原则、态度一旦化作人的习惯，就等于融入了每个细胞中、每根血管里，你就一定会去做，这样一个人的成功当然是价值无穷的了。”周士渊说。他还现场教市民背诵了成功人士的七个习惯，即积极主动、明确目标、掌握重点、利人利己、设身处地、集思广益和综合平衡。

　　目标和习惯是“天仙配”

　　“目标就像织女，是你所追求的漂亮的东西，而习惯则像是牛郎，很勤恳、踏实。目标和习惯加起来就是‘天仙配’。”周士渊在解释这么一对“天仙配”时说道：“有了目标，你一定要为这个目标设定一些习惯，等习惯养成了，离目标的实现也就不远了。而有了好的习惯，你也可以为这个习惯找一个目标，使自己更有成就感。当然这里说的目标一定要切实可行，习惯也要数字化。因为习惯是抽象的东西，只有量化后才好执行，比如每天跑步半小时等。”

　　培养习惯“熬过前三天”

　　“养成一个习惯的平均周期为二十一天，而前三天最关键。比如减肥、早起，熬过前三天你就不会觉得是种痛苦，一星期后你就会产生兴趣，二十一天后你做这些事就成了理所当然。”“就像烧开水一样。”周士渊接着说，“烧烧停停水永远不会开，刚热了又凉了，只有一股劲将它烧到100℃，你就成功了。所以习惯还要‘五动’，即启动、恒动、自动、永动和乐动。”简单的事天天做就成了不简单，容易的事认真做就成了不容易。

　　“习惯让我得到了回报”

　　每天三个核桃、十个红枣、一粒维生素E，每天清晨4点起床、每天快走十几里路、每天劈叉64秒……所有这些习惯铸就了昨天讲台上那个健康硬朗的周士渊。谁也看不出站着演讲2个小时，不时弯腰、劈叉、满头黑发的周士渊曾经是个身体饱受摧残的人。“那时（吞硫酸）大家都以为我活不了，就算活下来也残废，可谁也没想到我现在的身体这么棒，心态这么好，这些全都靠习惯的养成啊！”

　　作者：朱锐

　　（来源：金陵晚报）