关注节日综合征:教你几招心理太极过年防身

　　2004年春节朋友聚会时，发现自己并非最优秀，天津不少白领回家打老婆。这是都市快报去年2月3日报道的一则新闻。旧事重提，是为了这个春节过后，类似的新闻少点再少点，最好没有——

　　新闻回放

　　2004年春节过后，天津市各级妇联组织接待了不少在春节过得“不那么顺心”的人。据天津妇联统计，这几天前来反映家庭暴力问题的妇女比平时多了20％左右。

　　妇联工作人员说，春节是家庭暴力的高发期，今年的“问题人群”出现新变化———“白领”人士增多。

　　“看他平时还不错，怎么这次也打起人来了。”不少来诉苦的女性这样说起自己的丈夫，她们的丈夫有的是大企业高级职员，有的是机关干部，也有老师、医生、私企老板等等。

　　据反映，她们受到暴力侵袭的情况大致相似，很多施暴者是参加朋友聚会回家后不高兴，“找茬儿”和妻子闹，有的还动了手。

　　天津市妇联权益部工作人员分析说，这些人平时工作压力很大，春节聚会时却发现自己并非最优秀的，不少朋友生活得比自己轻松，钱比自己挣得多，职位比自己高，于是他们感到失落、不平衡，甚至是愤怒，家庭自然成了他们发泄情绪、借题发挥的场所，借着“酒劲儿”回家来“闹事”。

　　天津市社会科学研究院副研究员汪洁认为，春节期间的聚会，让人们有了相互攀比的机会，有了“借酒发挥”的理由，所以一些平时表现“还不错”的人也施行了家庭暴力。解决问题的关键是调整自己的心态，要相信自己和爱人，用积极乐观的心态去参加节日里的活动。更重要的是，夫妻双方要相互理解和帮助，要真诚地沟通，不要脱离实际，盲目攀比。

　　病理篇

　　忙忙碌碌不容易啊一停下来全乱套了

　　春节是万家团聚的日子，人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。可是从历年的情况来看，总有若干人因不注意春节期间的保健而得上“节日心理综合征”。

　　从心理学角度讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以适应快节奏的工作、生活模式，如果一下子停下来无事可做，原来那种心理模式便突然失去对象。生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。

　　辨症篇

　　病名一：恐钱症

　　一年一度的新春佳节，每个人都有自己的经济计划，准备看望朋友花多少钱，计划给父母多少钱，拟给孩子多少压岁钱等等。钱多者有多者的消费，钱少者有少者的用途，一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力。

　　紧缩消费为难，借钱消费更不体面，这给快乐的春节增添了一份焦虑的色彩。对此，心理医学专家提醒人们，春节花多少钱要量力而行，千万不要因为实际支出超过手中现有的钱数，给喜庆的节日增添不必要的心理压力。

　　病名二：攀比症

　　春节期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。

　　自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗引起的失落感等等，都会在朋友交往中使你感到差人一等，造成有些人特别害怕在老同学、老朋友和老战友们面前丢脸。天津白领打老婆的例子，病根子就在这里。

　　病名三：思乡症

　　“每逢佳节倍思亲”。新春佳节，一家人在一起吃顿团圆饭，其乐融融。当然，也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等等，不能与家人、恋人一起团聚，这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情。

　　为此，有关医学专家提醒人们，节日期间给家里打个电话，发个电子邮件，寄张照片……这些虽然都是一些生活中的小问题，却能减轻亲人的思念之情，减轻心理压力。

　　药石篇

　　上班族：节过完前多补点觉白天喝点茶和咖啡

　　病例：去年节后上班第一天，在山东济南工作的小孙不住地打瞌睡，强打起精神，却怎么也进入不了工作状态。用她自己的话讲，就是整个人都在半梦半醒之间。上个春节，小孙过得可不轻松。

　　腊月廿八，小孙拽着男朋友跟自己回青岛过年，在家忙活到初二。男友一句：“我都跟你回来过年了，你不去我家看看，合适吗？”

　　于是，小孙又随男友到了山东滕州。一路上等车、挤车搞得疲惫不堪。在男友家的两天又是在走亲访友中度过的。初五一早，俩人回了济南。歇息的工夫都没有，就开始在家大扫除，还有大堆节前没来得及洗的衣服，一直忙到一点多才上床休息。第二天一早，小孙就匆匆忙忙上班去了。

　　小孙跟朋友诉苦：“一周的假期，竟没有一点真正属于自己的时间。还好现在年轻，要不然谁吃得消啊？”

　　解析：小孙的遭遇并非个别现象。逢年过节，走亲访友，一切都变得毫无规律可言。这种不良的生活方式持续一定时间以后，如果突然回到工作轨道上，就会出现精神疲乏、情绪不稳定等症状。

　　专家处方：山东省精神卫生中心宋绳禹主任医师建议，上班族要抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。

　　学生：既要休闲也要学习家长帮着定点计划

　　病例：王女士节后着急上火，不为别的，只为自己不争气的儿子。虽说儿子刚初二，还没到火烧眉毛的地步，可王女士寻思着儿子成绩一般，应该在寒假里巩固巩固，来个“先下手为强”。本来早定好了计划，谁知儿子一点都不配合，回到家后书包一扔，一心扑在电脑游戏上无暇它顾。

　　王女士从好说歹说到施以棍棒都毫无作用。眼瞅着假期一天天过去，王女士真担心儿子这样下去连学校都不爱去了，真是玩得心都野了。

　　申阅是高三学生，成绩不错，也很听话。可不知为什么，寒假过后，他居然产生了厌学的情绪。一位从事心理学教育的亲戚详细询问后才弄明白。原来有几次看电视的时候，电视上出现名牌大学及大学生的字眼，申阅的妈妈便不住地唠叨：“你看看人家，你今年一定要考上重点啊，要不然我和你爸爸还有什么指望？”不仅如此，她还故意贬低儿子，结果导致自尊心极强的申阅产生了逆反心理。

　　解析：不管怎么说，平日紧张的学习气氛令人压抑，孩子们总是最有理由在这个假期里好好放松一下的。然而，自制力较差的孩子一旦心理上放松起来，很容易走向极端。

　　专家处方：山东省精神卫生中心翟静主任指出，应及时收心，休闲读书相结合。家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内的完整的节日计划，内容要丰富健康，做到适可而止。孩子们应该考虑寒假作业是否完成，心中要有下学期的学习目标了。家长要帮助孩子恢复正常的作息时间，调整孩子的饮食，让他们读些课外书，带孩子去趟书店。

　　老年人：赶快恢复生活规律再累也别让心累着

　　病例：据山东省千佛山医院急救中心刘纪改主任介绍，往年春节期间该中心平均每天接诊患者达八九十位，其中以感冒、发烧居多。而患病人群中老年人又较为常见。

　　有的老人玩得过度，有的老人见到久未见面的儿女过于激动，有的老人整日操持饭菜劳累过度，造成老人心率加快、血压升高，诱发心脑血管疾病。

　　一位年近七十的老人，平时身体还不错，自己一个人住。春节，儿女们都聚在一起，老人家里热闹异常。儿女们一走，屋子里显得冷冷清清。春节期间老人一直没休息好，节后更觉烦躁不安，整晚睡不着。老人想起去世两年的老伴，又想起女儿说走就走，还嫌弃自己老糊涂了。女儿无心的话语被老人想成了不孝顺。老人越想越生气，竟然起床将彩电和一些家具砸了。

　　解析：老年人平时都养成了自己的睡眠习惯，春节期间，老人的休息都会受到或多或少的影响。老人的心是敏感的，特别是年龄大的老人更需要细心呵护。做儿女的千万不要让老人身体劳累还要承受心灵的创伤。

　　专家处方：山东省千佛山医院神经内科张涛主任建议，年轻人长假期间特别应该关心老人的健康，不应打乱他们的生活规律，同时应该多分担家务。

　　老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动；调理饮食：少荤腥、油炸，多食青菜以补充维生素等；要调整心态，多参加有益身心健康的活动，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。

　　其他节日病

　　结石病

　　病因：以尿结石与肾结石居多，患者年龄多在40岁左右等。医生综合临床病症指出，这类结石的暴发大多与饮食习惯有关。如节日吃大鱼大肉的频率大增，暴饮与肥腻成了结石病的主要诱因。

　　儿童意外伤害

　　病因：多是被爆竹炸伤面部，甚至被爆竹震得颅内出血。有的孩子手被炸伤，虽经植皮，但估计今后也会出现功能障碍。每年北京各医院急诊都会收治为数不少的爆竹致眼外伤的孩童，有的为此失去了眼睛。还有在公园玩蹦床时出现踝关节扭伤等外伤。

　　酒精中毒

　　病因：亲友相聚，会喝酒的不会喝酒的一起喝，直到人事不省才肯罢休。

　　(北京青年报)