假日看电视注意眼睛保护

　　    读者周怡来信说，她平时看电视时间一长眼睛就会酸痛甚至流泪，春节假期电视节目丰富精彩，她希望了解一些看电视时如何保护视力的知识。

　　    上海华山医院眼科教授李秋华说，看电视时眼部肌肉处于紧张状态，有研究证实连续看电视4小时，可使视力暂时减退达30％。因此为了较好地保护视力，看电视时应注意以下几点：一是眼睛与荧光屏的距离要适宜，距离太近看起来模糊不清，容易引起视力疲劳。一般说来，电视机和眼睛的距离应该是屏幕对角线的4到6倍。二是在看电视

1～1.5小时后要短时间休息一下，向远处眺望一会或做做眼保健操。三是电视机应放在光线比较柔和的地方，荧光屏的中心高度应与观者的眼睛处于同一水平线或稍低一些为宜。四是多吃一些含维生素A较丰富的食物，如胡萝卜、番茄、甘薯、各种绿色蔬菜、鱼、核桃及动物的肝、蛋黄等。

　　    本报记者李颂联