专家支招防"节日病"合理安排饮食运动和保暖 | ||||||||
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http://www.sina.com.cn 2005年02月04日09:28 大众网 | ||||||||
本报济南2月3日讯(记者王东实习生郭婷)往年春节过后省城各大医院都会接诊许多“节日病”患者。今天,记者在省城多家医院采访时,内科专家给市民支出了预防节日病的四大招数。 济南市中医医院消化内科专家宋阳和刘维明说,首先,节日期间饮食要有规律,三餐要定时定量,不要暴饮暴食,少吃酸辣、油炸、干硬及生冷等有刺激性和难以消化的食物,
其次,养成良好的作息习惯,合理安排娱乐与休息,保持精神愉快、情绪乐观,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避免紧张、焦虑、忧伤等心理因素的影响,不良情绪可以导致食欲下降、胃部胀满不舒、反酸烧心等症状,而良好的心态有益于胃肠系统的正常工作。 两位专家还建议市民,节日期间适量进行一些体育活动,如散步、慢跑、登山、游泳等,因为这有利于改善胃肠道的血液循环,增强胃肠功能,促进胃肠蠕动及消化液的分泌,使食物得到充分消化和吸收,从而增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力,减少发病机会。 此外还要注意保暖,避免受寒。随气候的变化,及时增减衣服,夜晚睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉。一旦出现胃部不适,如胃痛、胃酸、胃胀、恶心、呕吐,腹泻等症状,应当及时到医院就诊。 | ||||||||