外出旅游小心应对五类病

　　本报讯 （通讯员钱勇）春节期间，许多人选择了长假旅游。医学专家提醒，旅途之中可以自我处理五类疾病困扰。

　　一是感冒。要注意增减衣物，热了别急着脱衣服，也别贪凉坐在近风口，注意睡眠和饮食，增强抵抗力，随身携带感冒药自我调节。

　　二是肠胃病。各地的饮水和食物中元素不同，加之有些地方饮食卫生较差，都会造成腹胀和腹泻。因此注意饮食卫生，把好“病从口入”关；少吃生冷食品，对自己爱吃的食物，应细嚼慢咽，防止贪多求快；适当服用预防药物，如黄连素片、痢特灵等。

　　三是蚊虫叮咬。在南方地区旅游，尽可能穿长袖长裤行走，随时涂抹清凉油、风油精等药品。用干净的针刺透被蝎子、马蜂、蜜蜂等螫伤处，尽量挤压出肿块处的毒液后，用碱水洗伤口，将阿斯匹林两片研成粉末，或用凉水调成糊状涂患处。

　　四是上火。旅途中如果出现了颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，嘴唇、口角以及脸上长了红红的按上去发痛的豆豆，或觉得口干舌燥喉咙肿痛，就是“上火”的症状。为了避免出现这种情况，要维持生活规律，安排好作息时间，定时定量进餐；多吃清火食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等；要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，以免过度疲劳导致抵抗力下降。

　　五是脚泡。出行前选择合适的鞋袜，做到鞋垫平整，袜子无破损、无皱褶。特别要及时清除鞋内的进砂，保持鞋袜干燥；徒步旅行时应循序渐进，脚步均匀，落地平稳，不要时快时慢；如果发生脚泡，先用热水烫脚5至10分钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用干净的针刺破脚泡，使泡内液体流出。

　　请您善待牙齿

　　中外员工庆新春