内外兼修度佳节——九旬老人谈养生 | ||||||||
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http://www.sina.com.cn 2005年02月11日03:20 深圳新闻网-深圳特区报 | ||||||||
【据新华社南宁2月10日电】(记者何丰伦廖毅琳)“形神俱备,内外兼修”,这是广西柳州市壮族老中医张健民的“春节度假经”。在不少老人被长假里子女归家、亲友道贺等各种应酬忙得不亦乐乎的时候,老人与老伴一起在安闲中度过了自己的90大寿。 生于1915年的张健民,祖籍广西巴马县,是3代单传的名中医。从上世纪80年代开始,老人就在悬壶济世生涯中宣传独特的“度假经”。在他生活交往的圈子里,“形神俱备,内
张健民认为,逢年过节,人们比较重视身体的保养,却往往忽视了精神上的保养:子女纷纷归来,亲友前来道贺,春节前后围着“工作转”与春节期间围着“娱乐休闲转”形成鲜明的对比,反差太大,非常容易造成精神上的疲惫,影响人体尤其是老人正常的新陈代谢,在体内积聚病毒。 “形神俱备”的含义是强调身体上的规律作息和精神上的张弛有度,所谓“坐如钟,立如松,行如风,睡如弓”强调的就是人体的身体协调能力。在节日期间,老年人尤其应该注意按照平时的生活规律,锻炼身体,照料家务,适当休息。 张健民说:“由于节日期间增加了亲友相聚、与儿孙同享天伦之乐的时间,这就比平时付出了不必要的体力和精力。根据动态平衡的原理,应该把平时外出锻炼的运动量减少40%以上,以便确保生物钟的正常运行。” “内外兼修”侧重于从思想精神状态来调剂自我,“内”是强调对外界信息摄取能力,“外”则是向外界传递信息、加强沟通的能力。 对此,张健民是这样解释的:健身先健脑,勤于读书看报,上网聊天,思考问题是防止老年痴呆症的最好办法。春节期间与家人和亲友交往频繁,由于代沟的客观存在,大家在观点看法上未免会存在着分歧,这时候就要有良好的心态,不能为鸡毛蒜皮的小事伤心动气。 作者:记者何丰伦廖毅琳 编辑: | ||||||||