乐极生“痘”头昏涨

　　今天是春节长假的最后一天。记者从各大医院了解到，长假期间市民不是走亲访友就是外出游玩，回到家里还要上网“冲浪”，甚至通宵玩牌。不少年轻人趁此假期贪图玩乐，七天下来痘痘满脸横生，打乱正常生物钟，引起内分泌失调、神经失调症，“睡眠紊乱”也自动找上门来，出现白天头昏脑涨、疲乏无力、精神不振，而晚上想睡又睡不着的“节后综合征”。专家提醒，临近上班，需要及时调整。

　　通宵玩乐长痘

　　春节七天里，28岁的李小姐天天和亲朋好友在一起玩扑克、打麻将。可没几天，脸上的痘痘就给她脸色看。

　　仁济医院王坚博士告诉记者，节日期间，玩乐方面应张弛有度，注重精神调养。冬春之交，也是呼吸道疾病、肝脏疾病和精神类疾病的多发季节。通宵熬夜打牌，加上现场有人抽烟。在这样的氛围里，一则容易引发呼吸道疾病；二则可能增加肝脏的负荷，损伤肝脏；三则如果因为牌场输赢而动气或抑郁的话，更对身心健康很不利。

　　睡眠作息混乱

　　守岁玩乐，谈兴正浓，就寝的时间也就一再推迟；天气寒冷，又逢春节，正好给睡懒觉找到了理由；而老年人每天坚持的早锻炼，也暂时取消了；年轻人打牌、上网、看电视，熬通宵更成为常有的事；节日里，三餐并作两顿，炒货零食时刻不离手……

　　专家表示，中医养生注重“起居有常”，而许多人在春节期间的作息变化极大。假日里的确需要放松，给承受日常紧张工作的身体和心理减减压。但是，盲目的随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益，反而会对健康造成损害。

　　专家指出，假日中没有规律的生活，会打乱人体生物钟的正常运转，使肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。更为严重的，没有规律的生活还可能给一些慢性疾病埋下隐患。

　　作者:晚报记者许沁