上班族要防“节后征”专家提醒调整心理

　　许多人刚结束春节长假正式上班，解放军302医院特诊科张新力主任提醒，此时上班族非常容易患“节后综合征”，对此专家提前开出处方：尽早收心，补充睡眠，合理饮食。

　　“节后综合征”的症状是明显感觉肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中，，一天过得昏昏沉沉，打不起精神。上班族是易感人群。张主任指出，这种现象往往要延续好几周，有时会更长。为此，他提醒上班族，首先要抓紧时间收心，使自己的心理调整到工

作状态上。其次是补充睡眠，把生物钟调整过来。再次是合理饮食，应多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等，多食碱性食物如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感。

　　据《北京青年报》报道