“节后综合征”催眠上班族

　　今报讯“才几天时间，自己好像不记得如何打字了。”昨天，刚刚结束春节长假的小丁告诉记者，一个星期的彻底放松，让自己昏昏欲睡，找不到工作的感觉了。

　　郑州市第八人民医院的心理专家刘俊德表示，以上现象在医学上被称为“节后综合征”，主要是因为人们在长假期间，整天忙着吃喝应酬、走亲访友，在家休息的时间反而比上班的时候还少，把原来的生物钟给打乱了。到上班的时候，根本提不起精神来；加上假期饮

食不规律，有的人还烟酒无度，使身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，足以让人体感到不适了。专家给大家开出了“药方”：首先要从7天的“休闲”圈子里走出来，梳理一下，尽可能把工作安排得井井有条，不至于陷入应接不暇的忙乱之中；同时要进行自我调节，给自己一些好的心理暗示，让心情放松下来；另外，刚刚上班的前几天，不要马上投入高难度的工作，尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较小的工作，给自己慢慢上发条。

　　作者：记者 杨永涛 通讯员 崔云芳