节后综合征您有吗？

　　本报讯（记者刘延军实习生李琳）今天是春节长假后的第一天。往年人们都有这样的体验：节后的两三天里，上班族工作效率低下，不能进入状态；老人难以适应突然恢复的清静日子，感到寂寞；孩子无法安心为即将开始的新学期做准备。心理学家将这些不适反应称为“节后综合征”。一般在节后一周左右可恢复。有关专家建议：应主动调整心态，调节生活规律，谨防“节后综合征”，以便尽快适应原有的工作和生活节奏。

　　上班族是“节后综合征”的高发人群，专家建议，上班族应抓紧时间自我调节，补充睡眠、合理饮食。节日里因家中人多热闹，老人打破了平时的生活起居规律，因此要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，同时要调整心态，多参加有益身心健康的活动。孩子们的“节后综合征”表现为心情浮躁和厌学行为。专家建议，家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内完整的节日计划，内容要丰富健康。