本报讯（记者扬帆）拥有健康的体魄是每个人的愿望，有人在追求健康的过程中总会有一连串的疑问：我肥胖吗？我该如何减肥？我锻炼方法得当吗……要想知道答案，去进行体质测试吧！它能为你解析出真实的体质状况。
昨日，记者走进位于体育公园内的我市国民体质监测中心，只见里面摆放着各类测试仪，工作人员邱蕾指着这些仪器介绍说，体质测试是反映人体最基本的体质状况，除了传统
的测量身高、体重外，测试中最主要的就是这些“另类”的测试项目：
3分钟内走台阶、纵跳、单脚站立、不间断5秒内做俯卧撑……通过测试这些项目，能反映出一个人的机能水平和体质素质，譬如台阶指数能反映人体心肺功能的高低，俯卧撑则反映力量的强弱等等。
“有些人认为‘吃得好，睡得好，多运动’，体质就会好，这是错误的。”邱蕾从1000多份测试报告中抽出了一份：27岁的小冯是一名银行职员，平时很少生病，自觉体质很好。可没想到测试后的结果吓了他一跳：与同龄人相比，自己的体质勉强“合格”，而单项中竟有一半“不合格”。邱蕾说，体质测试具有防患于未然的作用，能提醒人们一些潜在的身体隐患，比如小冯通过测试知道了自己体质中的“弱点”：心肺功能和力量素质一般，肌肉和韧带的伸展性和弹性较弱。了解了这些以后，他今后就能有针对性地加强锻炼。
体质测试中还有一项更为神奇的检测———人体成分测试，它通过分析人体的成分，来测出你的体型是“标准”还是“肥胖”，脂肪堆积在身体的哪个部位，从而看出你是否需要减肥，该如何正确减肥。在机关工作的张生（化名）看起来体态匀称，体重也完全符合标准，可经过人体成分测试显示，他却是个脂肪超标的“胖子”。“这种情况表明他的脂肪水平属于内脏型，也就是说脂肪都堆积在了腹部内脏上。”邱蕾解释说，内脏型肥胖更容易导致心肌梗塞、脑出血等一些疾病的发生，而这类肥胖靠一般的运动减肥是没用的，必须及时进行药物治疗。
经过体质测试后，测试仪还能根据测试结果，自动开出适合测试者的“运动处方”来，上面一一列出了锻炼目的、锻炼内容、注意事项等，指导你运用合适的方式锻炼，以避免出现运动损伤。小冯得到的“运动处方”是跑步锻炼，并辅助练习仰卧屈臂、立定跳远、杠铃挺举等，以增强自己的肌肉力量和韧带弹性，看着如此详尽的“规划”，他决定试一试。
