俄卫生部:缓解失眠症状睡前听轻音乐 | ||||||||
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http://www.sina.com.cn 2005年03月03日10:14 燕赵晚报 | ||||||||
据新华社电俄罗斯卫生部睡眠研究中心主任莱温1日说,听轻音乐可使人心情平静、呼吸均匀,对缓解失眠症状大有益处。 莱温介绍说,一项最新研究表明,在进入梦乡前听45分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量好。此外,缓慢而轻柔的民乐和器乐旋律(每分钟约60节拍)也是治疗失眠的奇特药方。
莱温指出,失眠往往只是一张“面具”,背后还时常隐藏着其他疾病。发现这些深层原因和疾病并采取正确治疗方案对根治失眠至关重要。 | ||||||||