收起玩心迎接新学期

　　本报讯下周星期一，全市中小学生将迎来新学期第一天上课。可是，不少中小学生仍沉浸在热闹、悠闲自在的假期生活里。如何让孩子及时调整心态和生活节奏，适应紧张的学习生活，成为家长们这些天普遍议论的话题。市未成年人心理发展咨询指导中心常务副组长黄山指出，各位家长应抓紧开学前最后几天时间，为孩子调整好从假期到上学的时差。

　　将生物钟拨回上学时间

　　这次寒假非常长，有一个多月时间，不少孩子在假期的主要活动是看电视、玩电脑、走亲访友、外出旅游等。黄山指出，孩子晚睡晚起，打乱了上学的生活规律，若不及时调整，新学期上课就易出现精力不集中、昏昏欲睡的疲劳现象。开学前几天，家长应按开学后的作息时间要求，协助孩子“倒时差”，让孩子做到早睡早起，按时进餐，杜绝睡懒觉和无节制地看电视、玩电脑。

　　为新学期定计划

　　一份切实可行的新学期学习计划可让孩子有明确的目标。黄山介绍，家长可利用开学前的这几天与孩子交流谈心，共同制定新学期的目标和学习计划。计划目标要根据孩子的实际情况，可操作、可检查，既不要过难，也不要太容易。这几天，家长要尽量少安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来。开学前，学生要回顾上学期的知识，不仅能“温故而知新”，同时可让他们找回学习的感觉。另外，本月25日报到后，学生可利用周末两天时间，静下心来，把新课本好好看一看。

　　学习用具早准备

　　新学期，需要准备的学习用品主要包括书包、文具盒、笔、橡皮、尺、笔记本等。报到时，寒假作业也要提早准备好。家长首先要看孩子的学习用具是否需要添置。选择学习用具应以实用为原则，一些设计上过于追求新奇的东西，易影响孩子上课的注意力。购买文具不要选择“三无”产品。对于视力下降的学生，开学前不要忘了检测视力，若近视要配眼镜。

　　作者：张炎炎 卿永锋

　　（来源：长沙晚报）