口渴时再喝水，晚啦

　　本报讯（记者杨晓慧实习生张颖朝）现在，由于人们工作和生活忙碌，很多人平时不喝水，只是口渴时才喝水，尤其是青少年和老年人，他们不了解渴了已经是体内缺水的信号，有关专家指出，渴时才喝水为时已晚，长期下去会给身体带来伤害。

　　据专家介绍，细胞的新陈代谢离不开水，水在体内将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才便于人体吸收。只有让细胞喝足了水，才能促进新陈

代谢，提高人体的抵抗力和免疫力。水对人体代谢甚至比食物还重要，一旦缺水就会发生故障，甚至引起疾病。所以，即使不渴，在晨间、餐前1小时都应该饮1杯水。既可补充体内的水分，洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显少于不常饮水的人。特别是老年人，生理机能逐渐减退，对缺水所产生的口渴反应不太敏感，若是等到口渴才喝水，这时体内可能已发生脱水现象。老年人如果长期处于慢性脱水状态，久而久之会引起便秘、脑缺血、心律失常，甚至诱发脑血栓等疾病。