朝六晚十 成都学生没睡够

　　四川新闻网-成都晚报讯

　　近三成孩子存在睡眠障碍

　　全国儿童睡眠医学研究协作组日前进行的一项调查显示，在被访问的儿童中，近三成存在睡眠障碍，其中睡眠不安的比例最高。

　　全国儿童睡眠医学研究协作组在北京、广州、大连、乌鲁木齐、阿克苏等8个城市，随机抽取了30000份样本，调查对象集中在2岁到12岁的儿童，由专人负责对家长进行了儿童睡眠状况的问卷调查。

　　调查显示，儿童睡眠障碍症的总发生率为27．11％，其中睡眠不安的孩子占8．7％，睡眠中磨牙的占7．6％，睡眠频繁鼾症发生率是5．7％，张口呼吸为5．3％，梦呓为4．9％。据新华社电

　　调查　成都学生普遍睡眠不足

　　昨日，记者对我市几所小学和中学学生的睡眠状况进行调查，被调查的学生向记者表达了一样的愿望：最想做的事情是好好睡一觉！虽然我市很多学校规定上午8时上课，但很多学校都在上课前还要进行30分钟左右的早自习。这样，孩子就不得不在6时30分之前起床。到了晚上，一大堆作业又让孩子们挑灯夜战到10时甚至11时，很多学生都睡眠不足，尤其是初高中毕业生的睡眠时间就更少了。

　　8岁的洋洋是武侯祠附近一小学的学生，而她的家却住在成都花园。每天早上5时过，洋洋就要起床，吃过早饭后已经是近6时，此时，洋洋就要背着书包准时出门坐第一趟公交车去上学。在上学路上，洋洋要转两次车，经过1个多小时的路程才能到达学校。因为没睡醒，洋洋在公交车上总是要睡着，懂事的洋洋担心自己睡过了，每次上车后就要售票员到站时叫她一声。到达学校后，早上8时开始上课，洋洋还是没睡醒，第一节课经常打瞌睡。洋洋说，每天早上起床，她都感到很痛苦，总想多睡一会儿，她特别羡慕住家离学校近的同学，他们可以在早上7时起床，走几分钟就到学校了。

　　说法　学生睡不够后果一串串

　　中国青少年研究中心最近的一项调查表明：中学生中80％的人睡眠不足，毕业班学生则更为严重。中学生成了特“困”人群，而教育部发布的《关于全面贯彻教育方针减轻中小学生过重课业负担的意见》明确指出：“保证小学生每日有10小时以上的睡眠，初中生9小时以上的睡眠，高中生8小时的睡眠。”

　　四川大学华西医院神经内科文启芬副教授表示，中学生睡眠不足、强迫早起，会引起一系列的负面影响。因为青春期是身体发育的最佳时期，睡眠不足会使身体抵抗力下降，易诱发各种疾病，而早晨又是人体内生长激素分泌最多（睡眠时才分泌）的时候，对正处于身心发育阶段的中小学生来说，睡眠不足，正在不可修复地透支他们的青春和健康。睡眠不足将导致精神不集中、记忆力衰退、学习效率低下等；长期睡眠不足更可能会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱，对学生的身心健康造成严重影响。同时，国外一所权威研究机构多年的跟踪研究也表明：孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关。那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61％学习跟不上，39％成绩平平。而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13％学习落后，76％成绩中等，11％成绩优良。

　　尝试　部分学校推迟半小时上课

　　针对学生普遍睡眠不足的现象，国内有专家建议，学生上课推迟半小时。近两年来，北京、上海、武汉、深圳等地均在推迟中小学生的上课时间方面做了尝试，一些地方早晨上课的时间由原来的8时推迟到8时30分。

　　对于小学生睡眠不足的问题，四川师范大学附属实验学校一位老师对记者说：为了保障孩子们有足够的睡眠时间，在上个学期，该校就将早上上课的时间往后调了，原来的8时推迟到8时30分。家住得远的同学平时住校，较远的同学中午留在学校吃饭，饭后由老师带着休息。同时，学校安排的课程也有调整，下午大都是一些参与性较强或者比较有趣的课。由于课程上的劳逸结合和睡眠上的足够充分，使得下午上课时同学们的精神状态良好。本报记者阳敏余星雨