我们不想做特“困”人群(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年03月21日04:55 山西新闻网

　　新闻前缀

　　“省城中小学生中有七成以上睡眠不足，轻者晨也昏昏、暮也昏昏，严重者出现神经衰弱等症状。”在3月21日“世界睡眠日”来临之前，太原市中小学生卫生保健所所长窦路明向记者透露了这一惊人数字。

　　究竟是什么原因导致学生睡眠不足呢？窦所长解释为，有三方面的原因，一是学校，尽管教育部门早已明确规定，要减轻学生负担，缩短学生在校学习时间。但迫于升学的压力，一些学校给老师加压，导致一些老师给学生布置大量作业，不少学生为此时常熬夜；二是家长，在望子成龙心理的支配下，家长会给孩子请家教，双休日、节假日给孩子报各种辅导班。还有一些家长彻夜打麻将，也会影响孩子的睡眠。三是学生自己，有一些学生自制力差，迷恋于游戏机、上网聊天等，再加上家长监管不力，也是导致其睡眠不足的一个原因。

　　11岁小强的一天

　　7∶00，太原市小学五年级的小强被妈妈叫了七八次，可他只是答应，没有任何起床的意思，直到妈妈来掀被子了，他才极不情愿地从床上坐了起来，花了3分钟把衣服穿好。

　　7∶15，小强开始吃早饭，妈妈给他准备的是龙须面。其实，小强家距学校步行只要5分钟的时间，但是看到他没有精神，妈妈担心他路上出事，所以每天都会骑摩托车送他到学校。

　　7∶35，小强来到了学校，开始晨读。

　　8∶00，上午第一节课是语文课，班里的个别同学睡意未尽，不停地打着哈欠，注意力很难集中到课堂上，直到8∶35，即将下课时同学们的精神状态才恢复过来。

　　10∶10，学校组织做广播体操。

　　上午小强共有四节课。

　　12∶00，学校门口挤满了来接孩子的家长，校门一开，学生像潮水一样涌了出来。

　　12∶30，吃午饭。

　　13∶00，小强玩起了游戏《七龙珠》，中午他没有睡觉。

　　14∶00，背上书包去上学，在教室里喝了几口水，准备上课的文具。

　　14∶30，下午第一节课，没午休，他有些困。

　　两节课后16∶20，学校放学，小强一个人回到家中开始做作业，到18∶00开始看动画片，一个小时后重新做作业。

　　19∶30，小强吃完晚饭，作业已经完成，他写起妈妈要求的“作业”，直到快22点了，才在妈妈的督促下，洗漱完毕上床睡觉。

　　小强说他在班上算幸福的了，虽然自己早晨赖床不想起，但比许多离家远的同学，他可以多睡半小时呢。

　　17岁聪聪的心酸

　　“6∶00起床、6∶10—6∶20洗漱、早饭……24∶00睡觉”在高三年级聪聪的时间表中，被支配于睡觉的时间仅有6个小时。但当被问起6个小时的睡眠时间是否充足时，聪聪的回答有些出乎记者的意料：“我们班同学都是这样。”

　　今年17岁的聪聪原本是一个活泼好动的孩子，但从升入高三的那一天起，学校的作息时间没有变，她的时钟却一下子紧张了起来。“有的时候真的很累，而睡觉又觉得不安心！”今年春节前的一天，聪聪忽然晕倒了，医生诊断为严重的睡眠不足，应该卧床休息。为了能够早日康复，聪聪按照医生的嘱咐，每晚10点钟就乖乖地上床睡觉，前两天效果还真是好，但到第三天凌晨4时，她就从梦中惊醒。“我梦见自己没有考上大学，从那以后，我再也没有晚上12点以前睡过觉！”聪聪无奈地告诉记者，“不是我们不想睡觉，也不是家长或者是老师不让我们睡，是我们自己实在睡不着，现在的作息时间已经习惯了！”

　　小学生妈妈的矛盾

　　说起孩子早上起不来，太原市民马女士特有感触，她的儿子今年10岁，是太原市一所重点小学三年级学生。从孩子上一年级开始，马女士就着重培养孩子全面发展，给他买了不少参考书和课外综合习题。

　　不光是平时，就连节假日孩子的学习计划也排得满满的，这样做的成果是孩子总是觉得想睡觉。每当遇到这种情况，马女士总会为孩子的“懒惰”费一番周折。经常是早上看着儿子裹紧被子，表情痛苦地说：“妈妈，就让我再睡一会儿吧，早饭就不吃了，直接走好了。”马女士就会恩威并举、软硬兼施地给他讲山区孩子刻苦学习的故事，同时还辅以必要的帮助，使儿子能按时起床背课文和英语单词。

　　其实马女士这时的想法和心情是特别复杂的，她向记者列举了竞争压力以及谁家的子女考研、出国以及谁家孩子失败的例子，感叹现在严格要求孩子是为了将来能让孩子出人头地。“其实我自己也觉得孩子可怜，可一想到孩子的未来，心就硬下来了。”

　　高中毕业生奶奶的心疼

　　“孩子真可怜，学习到下半夜才能睡觉，我看了心疼，可没办法啊！”说起自己上高三的孙女，赵奶奶心疼不已。

　　今年71岁的赵奶奶是个“专职”陪读奶奶。3年前，她和老伴从临汾老家来到了太原，为孙女提供衣食住行的全部“服务”。体谅大人们的辛苦，赵奶奶的孙女也很争气，学习成绩有了长足的进步。但是，对于孩子付出的辛苦，赵奶奶很担心，每天睡不到6个小时，做梦都在背单词，睡眠数量或者是质量上都无法保证，身体怎么能够受得了。

　　小学老师的责问

　　“我还记得当时在班里宣布下午放学时间改为四点半时的情景，孩子们拍着桌子欢呼着，很激动地在一起商量着放学后去哪儿玩。但实际情况并非如此，就算是放学回家了，孩子们也绝不会轻松，因为有大量的作业要做。”说起学生们睡眠不足，在太原市某小学做了12年班主任工作的丁老师感慨万千：“为了完成老师布置的、父母安排的学习任务，他们不得不挤占睡眠时间。甚至许多学校从三年级开始，中午都在留作业，尤其是数学，因为许多学校都规定每天数学课堂上要做够多少道题，当老师完不成任务时，只能把学生午休的时间也挤占了。”

　　熬到晚上八九点，好不容易作业做完了，可以睡觉了吗？当然不行。丁老师说：“还有各种特长需要你练习，许多家长都要求孩子还得有一技之长———弹钢琴、吹小号、画画等；还有的孩子自己想做一些事，比如看些自己喜欢的小说，他晚上不看没时间看啊。我们班上一个女生，想看《淘气包马小跳》，但又怕家长说，她最终是在每晚关灯后打着手机把书看完的。我一听就心酸，如果孩子自由支配的时间多一些，她用得着这样牺牲自己的视力吗？往往一个小学五年级学生睡觉时，已是晚上十一点了。”

　　甚至在节假日，孩子们依然不能“睡到自然醒”。因为大部分中小学生还必须上不同的课外培训班。丁老师说，例如奥数，学奥数的目的是什么？许多人都知道培养孩子的思维能力这一答案。现实情况是，许多奥数的思维模式，到了中学就没用了，因为学过代数、方程后，很多题都迎刃而解。但为什么奥数一直占据着孩子们大量的时间和精力？因为在升初中的考查中，奥数是主要测试科目。

　　“看着在课堂上打瞌睡的孩子，老师们也很心疼，可问题不是老师们单方面能解决得了的。”丁老师显得很无奈。

刚上课时精神抖擞

有点困意

睡着了

　　专家在线

　　郭宏山西医科大学教授、省心理卫生协会理事长

　　记者：从学生求助心理门诊的情况分析，睡眠不足会不会诱发心理障碍？

　　郭宏：从接诊上看，的确有相当多的学生因心理问题而导致行为异常，其中睡眠不足是心理疾患的诱因之一。

　　记者：学生睡眠不足的成因是否都来自课业负担？

　　郭宏：不完全是，家长们深夜打麻将、看电视等不良习惯，也使孩子深受其害。这样做还给孩子带去错误的示范。另外我们的饮食结构和晚饭食品的选择也有影响，其中刺激兴奋的因素，同样会让孩子不能早早入睡。

　　记者：学生们都缺乏睡眠吗？

　　郭宏：我认为100%的学生都睡眠不足，我们提倡家长安排孩子每晚10点半上床睡觉，早上6点半起床，但几乎没人会执行。

　　记者：睡眠不足对孩子的危害有多大？

　　郭宏：从身体素质上说，直接表现在精神萎靡不振、自身免疫力降低，容易患上多种疾病。从思想上看，注意力不集中、记忆力下降、影响学习成绩，有可能产生自责和自卑，出现逃避现实的行为，更为令人担心的是长此以往，极易陷入恶性循环。

　　记者：有的家长说孩子可以在假期里补觉，这种说法正确吗？

　　郭宏：那是非常错误的，睡觉绝对是当天的事，不能补的，当天没睡好的话，对身体的摧残是无法弥补的。

　　背景链接

　　睡眠占据着我们生命的三分之一，它是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”(WorldsleepDay)。中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。

　　本报记者程洁周红吴学强郭卫艳王冠兴/文武文琦/图

　　疲劳作战不是制胜法宝

　　世界睡眠日定在3月21日，有种说法是，这天是春季的第一天。

　　季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。10—20岁，更被人们视为一生中最有生机的“春季”，而恰恰是在这段时间，孩子们成了最缺觉的特“困”人群，不能不说是个悲哀。

　　国家《关于全面贯彻教育方针减轻中小学生过重课业负担的意见》明确指出：“保证小学生每日有9小时以上的睡眠，初中生9小时以上的睡眠，高中生8小时的睡眠。”但在太原，只有三成孩子睡眠时间达标，更多的是在被繁重的课业和升学的压力透支着青春和健康。要想从根本上扭转这一局面，或许只有靠切实地实施素质教育，减轻学生负担，让孩子们不再受考试的拘束。但在实际操作中，这显得有些理想化了。所以我们建议，为了孩子的健康，家长让孩子尽可能地午休，同时，学校适当推迟上学时间，将早自习等压缩或取消，帮助孩子提高学习效率，创造时间保证孩子的睡眠。孩子睡眠充足，精神愉悦，更能够保障学习效果。假使失却了身心的健康，后果将是无法弥补的。

　　赵晋燕(来源：山西新闻网山西晚报网络编辑：徐舜)