缺觉一族健康“充电”不足

　　随着社会节奏的加快，一些人忙于工作和事业，将自己的睡觉时间压缩到最低点，出现了头昏、手抖等症状，身体处于“亚健康”状态。睡眠是一天中一个人得以放松自我的最好时间，而人们却往往忽视了对健康“充电”，进而带来了很多身体的不良症状。

　　睡眠少会导致肥胖。健康专家通常建议人们每天最好保持7至9小时的睡眠。

　　睡眠不好长不高。美国权威机构的调查表明，美国一半以上的人生长能力受到抑制，是由于睡眠时间不够造成的。

　　熬夜学习成绩差。实验证明，当人们学习新知识和新技能时，其表现跟睡眠密切相关。缺少充足的睡眠，大脑的记忆系统对新技能或新资讯的吸收会碰到困难。美国哈佛大学的试验报告指出：如果睡眠少于6个小时，一般学习能力较弱。(来源：山西新闻网山西日报网络编辑：史婷婷)