体 会

　　我教健身体会是四个字：宽、养、节、练。“宽”就是自宽自解自愉，不生闷气。要宽以待事，冷静处事；要宽以待人，尊重他人，爱护幼小。“养”是指养心与养身两个方面。养心的核心是心平。心平则静，心静则和，心和则顺；养身呢，就是要学点生理常识，懂点营养学，像骨质疏松症是老年人中的普遍现象，这就得重视补钙，懂得如何吸收钙。“节”首先要节欲。人的欲望是无穷的，但是现实生活中又是有限制的，不能不切实际地胡思乱想；其次应节食、不贪食、不暴饮、不吸烟、少喝酒；三要起居有规律，这也是节的一个内容

。“练”是针对个人身体情况和喜爱，选定一两项运动，常年坚持锻炼。多年来我一直坚持打太极拳，天天打，每天感觉都不错。（太极拳教