今天是世界睡眠日：睡出健康来

　　本报讯(记者 段丽萍 樊文礼)今天是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是健康睡眠进社区。中国睡眠研究会计 划在专家指导下，以社区为网络，以家庭为单位，以医院为载体，以临床专业医师为媒介，向社会公众广泛传播健康睡眠新理 念，实施人群综合干预措施，指导公众合理使用改善睡眠的药物、器械和方法，切实提高群众的健康意识和水平。我区有关专 家指出，睡眠障碍或者睡眠不足，不仅有损身心健康，还会影响到家庭和睦及社会安定。睡眠不仅是健康问题，还是社会问题 ，要关注睡眠健康。专家建议不熬夜，不补觉，早上

按时起床，即使周末也不睡懒觉，睡前不喝使人兴奋的咖啡、可乐、巧克 力，不抽烟、不饮酒、不吃太甜的东西。