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今天是“世界睡眠日”，中国活动的主题是“健康睡眠进社区”
四分之一深圳人备受失眠困扰
本报记者赵笑梅赵东眉报道今天是“世界睡眠日”。深圳有四分之一的人受失眠困扰。但这个日子对于大多数深圳人来说还很陌生。记者昨天在采访时发现，就连一些诊疗失眠
者的医生也不知道。从各大医院提供的数据显示，神经内科患者中，失眠者就占到三分之一，其中尤为成年白领和青少年居多。一些医学专家呼吁：关注你的健康，就从摆脱睡前倒数开始。睡眠事关四季健康世界睡眠日，是2001年由国际精神卫生和神经科学基金会（IFMHN）主办的全球睡眠和健康活动。“世界睡眠日”活动遍及全球60多个国家，其目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。将“世界睡眠日”定在每年的3月21日并不是随机选择的，3月21日是春季的第一天，在季节转换的时节，提醒人们重视睡眠，事关四季健康。今年“世界睡眠日”中国活动的主题是“健康睡眠进社区”。中国睡眠研究会将在专家指导下，以社区为网络，以家庭为单位，以医院为载体，以临床专业医师为媒介，向社会公众广泛传播健康睡眠理念，实施人群综合干预措施，指导公众合理使用改善睡眠的药物、器械和方法，旨在塑造倡导良好生活方式的氛围，切实提高群众健康意识和水平。失眠是种常见病本报记者昨天从本市一些大医院的神经内科了解到，失眠症，是困扰深圳人精神健康的一种常见病。只有6％的失眠症患者才到医院就诊。市人民医院神经内科主任褚晓丹介绍说，失眠目前已成为神经科门诊最常见的求诊问题之一。许多市民对失眠并不重视。失眠能对人的精神造成极大的伤害。失眠最主要临床表现是睡眠不足，伴随有头晕目眩、体乏无力、食欲不佳、烦躁焦虑、记忆力减退、注意力不集中等情况，大多表现为精神方面的症状。失眠有低龄化趋势记者还了解到，目前在深圳，失眠症的主要患者主要是成年白领阶层，新闻和证券行业从业者是失眠症的常见职业人群。市第二人民医院神经内科主任韩漫夫也不无担忧地说，近些年，深圳的失眠者有低龄化的趋势，前来就诊的中学生渐多。学业负担重、考试压力大，使那些本该睡不醒的孩子们却入睡困难。对此，校方和家长应注意培养孩子学习上劳逸结合，避免施压过重，使孩子因失眠影响身心健康。医生提醒失眠要慎用安定市人民医院神经内科褚晓丹主任提醒说，失眠者要慎用安定。不管患者的病情有多严重，医生一般都是先开导，分散患者的注意力，缓和紧张情绪，然后配合药物和心理的双重治疗，病人的病情会有好转。忽视专业的治疗，简单地以吃安定等药物来解决失眠，是不可取的。多数病人述说病情会说，“我每天晚上都睡不好”，病人在生活中也是这样，每天提醒自己“晚上睡不好”。这样的信息会让失眠越来越严重。条件反射地太“在意”睡眠质量，反而使心理处于警惕状态，会更难入睡。因此，调整心理状态对于防止失眠相当重要。儿童睡眠八城调查近三成孩子睡不好新华社北京3月20日电（侯晓菊岳瑞芳）全国儿童睡眠医学研究协作组日前在北京、广州、大连、乌鲁木齐、阿克苏等8个城市进行一项调查，随机抽取了30000份样本，调查对象集中在2岁到12岁的儿童，被访问的儿童中，近三成存在睡眠障碍，其中睡眠不安的比例最高。调查显示，儿童睡眠障碍症的总发生率为27.11％，其中睡眠不安的孩子占8.7％，睡眠中磨牙的占7.6％，睡眠频繁鼾症发生率是5.7％，张口呼吸为5.3％，梦呓为4.9％。特别提醒进食不当偷走睡眠医生指出，不少失眠者是因为在睡前或在白天吃了“不合时宜”的食物而导致了夜晚辗转反侧。据世界卫生组织调查，全世界约有27％的人存在睡眠问题。睡眠和吃其实有着密切的关系。如果晚餐吃得太多太晚，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会引起大脑活跃，致使无法好好睡觉。（新闻晨报供稿）作者:
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