今天是“世界睡眠日” 专家提醒一天要睡8小时

　　温州新闻网3月21日消息：睡眠平均占去人生三分之一的时间，但失眠也日渐成为人们最为常见的疾病。今天是世界睡眠日，我市的睡眠专家建议，应养成比较有规律的生活习惯，切实把握好生活节奏，睡觉时间不宜过早或过晚，一天应保持8小时睡眠时间，晚上睡好觉，白天有精神。

　　失眠、磨牙、嗜睡甚至打鼾等症状，可直接诱发心脏、血管、神经、肾脏、性功能等

80多种疾病。我国至少三成以上的人群患有失眠症，老年群众睡眠疾病的发病率高达40%。

　　我市睡眠专家认为，人们睡得越来越少，很多人达不到8小时的睡眠时间。虽然这与生活节奏加快、工作压力增大、竞争激烈等有关，但主要还是人们不重视，没有意识到睡眠质量不高可能存在的损害。

　　目前，失眠已成为继头痛后神经门诊的第二大疾病。（温州晚报 叶文耀）