没想到，这睡觉，看似普普通通，我们每天都要经历的事儿还有这么多的学问啊，真羡慕那些睡眠质量高的人。看完
了他们，让我们再来关注那些面临睡眠难题的人。
工作压力大是许多白领面临的问题，尤其是对压力比较敏感的女性。而从睡眠门诊的就诊情况来看，白领女性的睡眠
障碍问题也最为严重。北京市的杨小姐就是其中的一个，我们来看看她的生活状态。
杨小姐是北京市某公司的职员，她参加工作两年，也被失眠困扰了整整两年。杨小姐：每天晚上入睡很难，特别难受
。早上9：00，杨小姐开始了忙碌的一天。这种快节奏一直持续到晚上7：00。下班后，她并没有选择直接回家，而是约
上几个好友一起小聚一下。杨小姐：工作压力太大了，我喜欢同朋友一起聚会，舒缓一下心情才回家睡觉。
杨小姐和朋友们的聚会一直持续到了晚上12：00。回到家后，等待她的又是一个难以入眠的夜晚。而这已经成为
了她的生活规律。杨小姐：一般都是12：00以后才睡觉，因为有很多活动。一般都是和朋友聚会到很晚才回家睡觉的。恰
恰是这种生活方式，为长期失眠埋下了隐患。专家：聚会之后会兴奋，肯定是影响睡眠的。
睡不着，人际关系的处理、工作中的琐事就都被兴奋的大脑给搜索出来了。一旦想起这些事，可就更是无法入睡了，
失眠的恶性循环从此形成。专家表示，目前北京40%左右的成年人都存在着睡眠障碍的问题。其中近3/4的白领女性不能
保证每天7小时的睡眠。失眠障碍一旦形成，抑郁症等一系列心理疾病也会随之产生。
失眠编后
通过娱乐、聚会排遣压力本来无可厚非的，不过千万不能以牺牲自己的睡眠为代价。否则，压力只能越来越大。
