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http://www.sina.com.cn 2005年03月23日14:43 今晚报 | ||||||||
本报讯(记者何颖实生习管艳敏)创编《大众广播体操》(原天津市第一套市民广播体操),以丰富广大人民群众的健身活动为内容,以普遍增强人民体质为目的,以“科学健身、普及实用、简便趣味、因地制宜”为原则,在保持传统广播体操特征的基础上,突出“简洁、欢快、时代”的风格,达到增强体质、陶冶情操的目的。《大众广播体操》整套为8节徒手体操。每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激,整套体操动作幅度大,可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动,达到提高机体运动
本套广播体操强调普及推广的效应,动作简便易学、负荷适中、适用面广。经对广播体操锻炼者专项的研究和实验表明,锻炼者长期进行本套广播体操的锻炼,可提高机体的主要关节的灵敏性,促进骨骼发育,增强肌肉群的力量,对改善机体的运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有积极的作用。做操时精神舒畅、心旷神怡,乐在其中,也可成为人们调整心态,放松精神,陶冶情操的有效手段。趣味性和时代性也是本套广播体操创编突出的特点,广播体操的结构形式和动作风格有了较大创新尝试。其动作在保持传统广播体操的基本特征的基础上,引入了游泳、武术、保龄球、射箭、踢毽、健美操等现代体育运动的基本动作,赋予时代感,加入情景化,增加广播体操的活力,极大地激发了锻炼者的健身兴趣,增强了锻炼效果。 | ||||||||