女性逛街可健身哩

　　信不信由你，逛街是女性最受欢迎的消闲方式，也是最“好”的健身方式。专家们称，逛街是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一两小时，多则三四小时，这样不停地走动，可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。这真是两全其美。好吧，男性朋友们，多掏钱让女友或老婆去“健身”吧。

　　跳绳，儿时的娱乐方式，其实也是是成年女性最有效的健身方式之一。双腿并拢，轻

轻起跳，两臂轮回，手腕旋转……舞动开来却是一种全身运动。跳绳所需要的空间不大，技术也无需太精，是女性活动身体的方便之选。

　　长时间坐办公室不运动的女性最担心体质下降，爬楼梯是又一简单可行的方法。健身专家研究发现，对于久坐的女性来说，一天多次、每次花几分钟时间做爬楼梯运动，可增加静止时脉搏跳动次数，增强心血管功能。这一方法贵在坚持。好了，你可以不为停电致电梯“罢工”而抱怨了。

　　本报记者刘莹采写整理