“幼年丧母，中年丧妻，老年丧女”，今年83岁的黄伦老人经历了这人生中的三大不幸。不仅如此，他还在35岁被错打成右派，下放22年，其间妻子故去，他一人拉扯3个孩子。直到文革结束时，他才被平反昭雪。是什么让他坦然面对多舛的命运，战胜疾病，成就了健康长寿的人生？在黄伦看来，豁达的心态是他战胜命运、战胜疾病，乃至一切困难的利器。他说：“成功不忘形，失败不气馁，开拓向上是我的精神支柱，不管逆境顺境，这个支柱都不会倒。人辱我，我不自辱，更不辱人，要想得开放得下。”
多年来，黄伦逐渐创立了适合自己的养生方法，以修心为前提，以激发潜在的自我调节功能为核心，辅之以按摩、肢体运动和饮食调节。黄伦老人给自己提出“宽、淡、善、思”，作为修心的四项要求。他说，身心双修才能让一个人真正健康。要激发自身的调节功能，从实践中他摸索到的最好办法是静坐，进行腹式呼吸，以静促动，来改善血液循环。多年来黄老每天坚持盘腿静坐一个多小时，进行腹式呼吸。
黄老特别重视科学锻炼，“最好的大夫是自己，最好的医疗是锻炼。”他说，“我曾被老年肩、坐股神经痛、冠心病、胆结石等多种疾病折磨。但通过科学锻炼，近几年来，我很少患病跑医院。人老先从腿上老，我通过练盘腿打坐，腿的灵活劲儿比中年人还好。2001年我周游了六个省市，行程26000多华里，都赶上红军长征了，多亏了这双不老的腿。”
