我工作 我享受

　　聘请私人健身教练的价钱很高，一个小时一般在100元左右；

　　能够将职业爱好和挣钱结合起来的，全中国没有多少人能够做到——

　　当越来越多的人开始把“去健身房”变成自己日常生活一部分的时候，一种全新的职业——私人教练——便诞生了。 从第一家健身房在重庆出现到今天，10多年过去了，健身

房的数量在不断增多，等级不断上升，但是能够称得上私人健身教 练的，全重庆不过20多个人而已。

　　健硕优美的躯体、倒三角的曲线、时髦的发型、线条分明刚毅的脸庞、说话时吐气若兰……这是对私人健身教练的基 本要求。

　　尽管不少人对于私人健身教练总是有各种各样说不清道不明的“旖旎想法”(比如麦当娜——不就传闻和她的私人教 练有暧昧关系吗？)然而作为健身房的私人教练，不管别人怎么想象，徐灿坚信：自己的职业再光明不过——不仅光明正大， 而且让他很感愉快。

　　体形健硕

　　是前提

　　记者在忆念美南坪店的休息区里采访徐灿时，他穿着全套阿迪达斯的运动服，发尾漂染成黄色，正在等待一个学员提 前预约的私教课程。他说，喜欢穿高档的运动装，这是他的爱好。虽然公司不要求，学员也不要求，但是，他还是喜欢把自己 用这样的服装包裹起来。

　　每天早上7点半，徐灿准时起床吃早饭，然后稍微休息一下，看看电视里9点钟的《早安中国》节目，获取最新的健 身资讯，10点半的时候加餐，吃点水果，中午午睡，下午2点半，准时到健美城上班。每天，徐灿的生活都很有规律。即使 是休息天，遇到有学员预约私教课程，徐灿也会准时出现在健身房。他说，这样的生活对他来说是享受，既能挣钱安身立命， 又能从事自己最喜欢的工作。能够把爱好和挣钱结合起来的，相信全中国也没有多少人能够做到。

　　今年24岁的徐灿毕业于重庆大学体育系，因为从小就接受了系统的运动训练，因此，徐灿说，从事健美这一行，他 具有很好的先天条件。他说，男性的体形基本上可以分为三类，一类是瘦型，一类是健硕型，另外一类是肥胖型。基本上，只 有健硕型的人才可以有条件从事健身这一行，瘦型和肥胖型的人要想把自己的体形锻炼成健硕型，都必须经过常人难以忍受的 艰苦训练才可以。相对来说，肥胖型的人更为困难，因为脂肪和肌肉不能相互转换，因此，肥胖型的人想要长出肌肉，首先必 须减去全身的脂肪，然后再通过锻炼逐渐长出肌肉。这一过程漫长而且艰苦。他觉得自己很幸运，属于健硕型的体格，所以不 用很艰苦的过程就可以具备健身教练的条件。

　　在大学读书的时候，因为学校有健身房，徐灿时常独自到健身房锻炼身体，时间长了，就迷上了健身。大学毕业后， 按照一般的情况，他最有可能的工作单位是中学，当体育老师。可是，徐灿参加了澳洲体适能专业培训中心的培训课程，成为 了一名专业的健身教练。

　　澳洲体适能专业培训中心中国区的总部在北京，重庆也有专门的培训点，培训的重点是运动生理学、运动解剖学等等 。

　　通过这个培训后，徐灿成为了一名专业的私人健身教练，两年来，通过他专业指导的学员已经有四五十名了。

　　学员健身的激励者

　　说起一般健身教练和私人健身教练的区别，徐灿总结说，私人健身教练不仅仅从技巧上帮助健身学员，还应该是学员 进行健身锻炼的激励者。健身的好处人人皆知，但是能够坚持进行锻炼的人却比较少，主要原因是大多数人没有恒心把锻炼进 行到底。因此，私人健身教练用自己完美的身体作为榜样，可以对学员起到一个激励的作用。其次，私人健身教练还应该开出 一个个专业的运动处方，督促学员按照教练的计划一步步加强训练，把锻炼进行到底。第三，私人健身教练还应该是一个运动 过程中的监护者。私人健身教练具有丰富的专业知识，可以协助学员完成每一个动作，纠正运动过程中的错误，保证学员不受 伤。同时，私人健身教练因为同一时间只为一个学员服务，不受其他任何事情的干扰，因此，可以保证教学的质量。最后，私 人健身教练可以根据每个学员的独特要求，设计独特的课程方案，保证学习的有效性。他说，通过这样系统的训练，学员不仅 可以达到自己的健身要求，还能够增强自信心，有能力应对各种挑战。

　　曾经有一个中学女生，在妈妈的陪同下找到徐灿，要求减肥。经过测试，这个女生的脂肪含量超过40％，大大超过 一般人的标准。徐灿专门为这个女生制定了为期一个半月的训练计划，并且配制了一套饮食方案。结果，一个半月以后，这个 女生的体重减轻了10公斤，脂肪含量降低到了30％。徐灿说，如果时间再长一点，相信这个女生的体重可以恢复到正常水 平，拥有玲珑的曲线；而且，整个训练过程一点也不难受。

　　丰富的培训课程

　　作为私人教练，徐灿曾经遇到过很好笑的事情。一次，一个学员请徐灿当私教，但条件是徐灿必须和她签订合同，如 果在约定的课程内无法达到预定的目标，那就算教练没有完成预定的任务。对于这个要求，徐灿当场予以拒绝。

　　徐灿说，他拒绝这个条件，并不是因为对自己的水平没有信心，而是这个条件不公平。教练给学员安排的课程，不仅 仅包括在健身房上课时必须完成的规定动作，还包括课余时间学员的饮食、生活习惯等。私人教练只能在上课的时间监督学员 ，下课以后的时间，全靠学员自觉遵守。既然教练不能24小时全程跟踪监督学员，那么签订这样的合同，对于教练来说就非 常不公平。

　　虽然教练无法确保学员课余时间是否遵守了教练的安排，但是，为了进一步提高自己的教学质量，徐灿想了许多办法 。比如说，同样是减去臀部和腰部的脂肪，徐灿可以采用很多种不同的方法，一般女性都难以承受大量的运动，而且，枯燥的 跑步、仰卧起坐等动作也很难让学员有坚持下去的勇气。为了解决这个问题，徐灿想出了一个办法：原本需要跑15分钟步， 徐灿就告诉学员，必须得跑20分钟，当学员好不容易跑完了15分钟，表示再也无法坚持下去了的时候，徐灿就假装宽宏大 量，放学员一马。当学员运动的时候，徐灿一直陪伴在旁边，告诉学员做这个运动的要诀。常常是艰难的运动过程，因为有了 教练的陪伴，学员会觉得非常轻松。

　　徐灿说，私人教练功夫再好，也得有好的场地和器械的配合。离开可以计算卡路里消耗剂量的运动器械，离开帮助学 员放松肌肉的伸展器，离开安全的运动器械，再好的私人教练也很难把自己的任务完成。而且，好的健身机构能够给私人教练 提供丰富的培训课程，让私人教练能够随时更新自己的知识，接触国际上最新的健身资讯。这对一个教练来说比高工资更重要 更实用。

　　希望当上教练主管

　　徐灿说，他算是非常热爱工作的人。他打了一个比喻：就好比电脑迷干上了网络工程师的工作一样，工作就是娱乐， 娱乐就是工作。刚刚参加工作的时候，他甚至认为，即使健美城不给他开工资，只要能够给他提供健身的场地就可以了。慢慢 地年纪大了，他才想到了挣钱这个问题。

　　聘请私人教练的价钱很高，一个小时在100元左右，教练可以获得其中的30％。徐灿一般一天要带几个学员，收 入还算可观。徐灿说，勉强可以算中等收入吧。为了维持自己的教练水平，他每天固定上网，查看一些最新的健身资讯。

　　对待学员，他总是尽心尽力。当学员要出差时，他就会告诉学员，在外地怎么利用徒手动作达到健身的目的。于是， 学员们只要出差，都会提前通知他，由他制定好出差期间的健身计划。因为具有很好的亲和力，常常有学员邀请徐灿出去玩、 吃饭、唱歌等等，其中也包括一些女性学员单独邀请他。遇到这种时候，徐灿总是婉言谢绝。

　　徐灿分析说，来健身房锻炼身体的人基本上分为几种：有具体的锻炼目的的(这种人占大部分)；为了补充生活乐趣 的；纯粹来耍，打望、交友的。不管怎样，这些人都既有钱又有闲。也听说过有个别私人教练和学员关系暧昧的，但是他绝对 不可能允许自己出现这种情况。

　　因为自己的工作整天就是和穿得火辣的男男女女打交道，徐灿说，今后找对象，他一定要找一个充分理解自己职业的 女性，长得怎么样，身材好不好，他倒不是很在乎。

　　对于今后的生活，徐灿说，他希望以后能够随着年龄的增长，积累丰富的经验，然后当一个教练主管，做一些管理方 面的工作。

　　也许，这个愿望是大多数私人健身教练的终极理想。