气象 健康

　　正值仲春时节，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。

　　1．早餐要摄取较多的热量。养成每天早晨摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

　　2．油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季饮食易清淡适口。

　　3．摄取足够的蛋白质。从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白质有助于提高人的精力。

　　4．常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。(生活报)