节假日需防“网络综合症”

　　“五一”七天长假，那些废寝忘食的网虫和网游玩家又可以疯狂玩一把了。但是，这实在是当代生活中对健康最大的伤害。

　　事实上，并不是只有青少年才容易沉迷于网络。开发企业员工网络管理软件的美国Websense公司就发现，在美国企业雇员中，四分之一的员工存在沉溺于上网的“网络综合症”。

　　“网络综合症”也称“互联网痴癖症”，其表现是：无节制地上网、不上网时情绪低落、不愉快无兴趣；生物钟紊乱、食欲下降、思维迟缓；不愿与人交往等。

　　判断标准

　　怎么判断一个人是否对

　　1、你是否觉得上网已占据了你的身心？2、你是否觉得只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间经常比预定时间长？

　　3、你是否无法控制自己上网的冲动？

　　4、每当互联网的线路被掐断或由于其它原因不能上网时，你是否会感到烦躁不安或情绪低落？

　　5、你是否将上网作为解脱痛苦的唯一办法？

　　6、你是否对家人或亲友隐瞒迷恋互联网的程度？

　　7、你是否因为迷恋互联网而面临失学、失业或失去朋友的危险？

　　8、你是否在支付高额上网费用时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网？

　　如果你有4项或4项以上表现，并已持续一年以上，那就表明你已患上了“网络综合症”。

　　防治办法

　　不过，好像“网络综合症”还是无药可治的。最好的防治办法是自我调适，需要的是很强的自制力和坚定的毅力。

　　同时，应该尽量安排多一点时间与家人、朋友沟通，参与一些丰富多彩的户外活动，转移对网络的注意力。

　　如果实在是没有办法，那就请亲人、朋友代为监督，强制控制你上网的时间吧。

　　巫伟　整理