成年人没事您也走两步

　　“亲子远足”家长没孩子能走缺少运动慢性病容易光顾任悦徐杨李琳

　　近来，本市很多幼儿园推出的“亲子远足”方案，让孩子们大大增强了体质，其实，除了孩子之外，家长们也很需要“没事儿走两步”锻炼身体。由于缺少运动以及生活方式不良，高血压、糖尿病的发病率已处于本市慢性病的前3位，近半居民体重超重，近1/3的人有肥胖趋势。对此医学专家表示，人体的衰老过程从20岁左右就开始了，可许多年轻人平时却

忽略了锻炼和保健。所以，远足运动不仅应在孩子当中推广，更应让年轻人加入进来。

　　现象年轻父母走路也喊累

　　近日，天津青少活动中心幼儿园的孩子们和社区的小朋友一起进行了一次远足，部分孩子的家长也参与了这次活动。可让人吃惊的是，出游时家长的体力还不如孩子，走了没有1000米，就有一半家长喊累了，可大多数孩子走得还挺带劲。为了让平时少有走路机会的家长们也多些锻炼的机会，该园准备在近期带孩子和父母一起去远足。据了解，已经有越来越多的幼儿园开始“带上爸爸妈妈去远足”，因为跟着孩子一起远足出游，既可以加强亲子交流，又能让家长顺便锻炼身体。

　　调查有多少人出门走路

　　现在的中青年人有私家车的越来越多，即使没有私家车的人，出行也多选择坐公交、乘出租，所以，他们走路的机会越来越少。记者昨日下午在广东路与中环线交口对50多名30岁到 45岁的行人进行了一个小调查，询问他们如果要前往附近的天津日报大厦，会选择什么交通方式。受调查者中有10个人表示走过去，30多人则选择坐公交车，还有五六个人选择打车前往。接受调查者中90%以上的人承认，自己平时很少走路，上班骑车都很少，几乎都是出门就上车。

　　对比年轻人走路不如长辈多

　　不少60岁以上的老年人都感觉，现在年轻人的走路机会确实太少了。一些老年人告诉记者：“我们年轻时交通远没有现在这么方便，大家也舍不得花钱坐车，只要不是太远，出门能走路就不骑车，多走路对身体也挺有好处的。”

　　新报记者任悦徐杨实习生李琳

　　医学专家

　　走路越少疾病越多

　　医学研究发现，在慢性病的诱因中，遗传因素只占 15%，社会因素占 10%，气候因素占 7%，医疗条件占8%，而个人生活方式的影响占60%。由于人们缺少运动，以及各种不良生活方式的影响，导致各种慢性病发病率日益升高。市卫生防病中心对全市2000多名居民进行的抽样调查显示，男性存在高血脂比例为18.5%，女性存在高血脂比例为 21.1%，近半居民体重超重，近1/3人有肥胖趋势。

　　医学专家表示，现在许多年轻人忽视了锻炼和保健。而事实上，从 20岁开始，人体的新陈代谢率每10年减慢2%，所以这段时间如果高脂高热量的食物吃得过多，再不注意锻炼，脂肪就会贮存在人体内。所以说，年轻人们如果平时不注意锻炼，等到感觉出健康大不如以前时，就已经不能扭转衰老的进程了。