养颜 不花一分钱

　　四川新闻网-成都晚报讯 如今，女性投资大把大把的钱在各种保养品上，不妨先试一试以下八种简单实惠的养颜方法。

　　1吃

　　细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能

，低脂饮食能降低皮肤病的发病率。

　　2睡觉

　　睡眠期间身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

　　3戒烟

　　抽烟与脸部皱纹加深有关，可能是因为抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。因此抽烟者的外貌比不抽烟者至少老5岁以上。

　　4喝水

　　每天喝8－10大杯水。若人体摄取的水分不足，皮肤就容易干燥、起皱。

　　5运动

　　适当的运动能够缓解压力。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

　　6保持正常的体重

　　一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变化不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。

　　7不要虐待皮肤

　　不要用力揪脸部。用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。皮肤干燥的人不要使用磨砂膏状的洁肤剂。

　　8防晒

　　阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10时－下午2时这段日光最强的时间暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。记者吴海燕（整理）