旅游聊天听听音乐 轻松面对冲刺一月

　　本报讯（记者刘延军）放松、休闲、娱乐已经成为市民“五一”长假的基本安排。但对于高三、初三学生及其家长来说，这个“五一”却不寻常，因为还有一个多月就要面临考试了。教育专家认为，考生要注意劳逸结合。因为过度疲劳会影响学习效果，而且容易使学生产生逆反心理，在“五一”长假期间考生应该适当安排休息。

　　专家建议考生可以看看电影、听听音乐、找同学聊聊天，或一起运动一下，以多种方

式进行休息与放松，将压力减下来，这样都会调节紧张的神经。另外，全家一起外出游玩对考生也是一种温暖的鼓励，家长可以在“五一”假期制定一个中短途旅游计划，既让考生放松了心情，又不容易造成考生疲劳或者假期结束后学习注意力不够集中。

　　同时，专家也提醒，“五一”长假也不能过于放松，那样会不利于最后复习阶段生物钟的调节。考生在长假期间要将学习笔记、各类试卷，按学科把知识进行分类归纳，注重查漏补缺。