帮打听

　　“五一”旅游后如何摆脱疲劳

　　对许多利用长假出门旅行的人来说，这个长假的结束显得有些仓促，因为腰酸背痛、乏力疲惫等“旅行综合征”正随着旅行的结束悄然缠身，困扰着许多的市民。

　　帮打听：“帮打听”给你支两招，希望能够帮你告别“旅行综合征”。一、有效睡眠

调整生物钟。不要一回到家就蒙头大睡，比平时提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。二、合理饮食补充体力消耗。在外旅行，身体消耗很大，合理的饮食能补充体力消耗的大量营养物质，也是消除疲劳的必要措施。热线记者　谢松