白领要补“时间规划课”

　　本报记者高和平报道昨天，多位在写字楼工作的白领告诉记者，上班第一天，对工作很不适应，完全不在状态。业内人士对此表示，白领要补“时间规划课”。

　　在华润大厦工作的赵小姐是某航空公司的媒介主管。这个“五一”，赵小姐去云南旅游花掉了六天，只预留了大假的最后一天用来调整，结果昨天上班，身体感觉很疲倦。

　　某旅行社市场部主管张小姐也表示，由于工作原因，偶尔会充当随团导游，因此“五一”期间并没有旅游，这七天长假便以休息为主，每天想到什么做什么，长假过后，反而不适应了每天朝九晚五的生活。

　　中国心理服务网的心理咨询师灵女士表示，长假过后不适应工作状态，已经是写字楼白领人群的一个普遍状态。这被称为“节后综合征”，主要是由于在长假中没有做好时间规划，生活规律被打乱。

　　灵女士介绍说，没有认真规划长假时间，从而产生不适应症状的白领人群，有的是由于在长假中安排了太多的活动，没有得到充足的休息，导致节后上班状态不佳。这种情况下，如果调整好自己的作息时间，恢复到工作状态，经过三到五天的适应，就可以完全消除节日综合征了。

　　另外一些人是由于平日里工作压力过大，好多人选择在长假里彻底放松，一旦假期结束，要重新面对各种工作中的问题，产生了一种抵触心理，同时又没有及时做好时间规划。在这种情况下，就要考虑自己的工作难点所在，才能尽快恢复到工作状态。

　　作者：高和平

　　（来源：华夏时报）