专家支招助考生平和迎高考 | ||||||||
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http://www.sina.com.cn 2005年05月17日10:49 大华网-汕头日报 | ||||||||
新华社太原5月16日电高考,不仅是智力的考验,还是心理素质的考验。每年高考结束时,许多考生最后的成绩总是不如平常。分析原因,并不是因为考试题太难或是没有复习到,而是因为心理压力过大导致记忆混乱、思维阻滞。因此,保持良好的心态和情绪迎接高考至关重要。 如何消除不必要的烦恼和焦虑,保持愉快乐观的情绪迎接高考呢?心理学专家建议做
积极地自我暗示。考生应当学会自我暗示:“我能行!有什么了不起,不过如此而已!”“我相信自己!那些考题已经重复很多遍了,再大的困难也不放弃,能挺过去!”“不管考得怎样,我尽了最大的努力就无怨无悔了!”“虽然我有些紧张,别人也同样紧张,没什么!”“我不可能都会做,但一定要把会做的做对!”“我难人难,我不畏难,我易人易,我不大意!” 加强体育锻炼。只有保持身体健康才会保证心理健康。专家建议可以进行一些有氧运动,如慢跑、游泳,或去户外转转,置身于大自然的怀抱,让人彻底放松,消除紧张和焦虑。 在平时多培养孩子的适应能力。在应试教育的机制下,客观条件无法改变,每个人都会有压力。最好的办法是让孩子去适应,提高孩子自身的适应能力。 | ||||||||