中小学生睡眠状况令人担忧

　　据新华社北京5月22日电（记者刘娟）中国青少年研究中心日前进行的一项调查显示，中小学生的睡眠状况让人担忧，这在某种程度上影响了孩子的身体健康。3/4中学生睡眠时间不达标

　　在我国颁布的几个有关学生健康和卫生的工作条例中，都明确规定每天应保证“小学生10小时，中学生9小时”的睡眠时间。

　　但调查发现，小学生中每天能够睡足10小时及以上的为33．4％，初中生中每天能够睡足9小时及以上的共22．9％，约有三分之二的小学生和四分之三的初中生睡眠严重不足。

　　专家说法：少年儿童如果长期睡眠不足，脑供氧会缺乏，脑功能容易下降，孩子学习成绩难以提高。另外，睡眠不足还容易导致焦虑等心理障碍，如果孩子总是处于缺觉状况，就很容易烦躁。

　　课业负担重导致睡眠不足

　　调查显示，在睡眠不足的原因中，49．5％的少年儿童认为是由于“作业太多”，32．3％的孩子认为是因为“写作业太慢”，24．4％的孩子认为“学校要求到校时间早”，13．4％的孩子认为是“校外学习”，6．7％的孩子认为是“家教补习”。

　　调查中，绝大多数父母能够认识到睡眠的意义，但有11．3％的父母认为在睡眠和学习有冲突时，孩子应该为了学习少睡点觉。

　　专家说法：要增加孩子的睡眠时间，最有效的办法是减轻学生的课业负担，这需要全社会共同的努力。此外，在家庭中，父母要改变观念，积极配合学校的素质教育，不要片面追求分数。要严格控制孩子的作业量和培训班数量，量力而行，让孩子体验到童年的乐趣。

　　近1/4的中小学生晚上难入睡

　　调查发现，有23．5％的中小学生晚上很难入睡，有2．1％的少年儿童需要借助药物或者保健品帮助睡眠。64．8％的少年儿童早晨不是自然醒来，而是被人或被闹钟叫醒。

　　睡眠时间不足和睡眠质量不高等问题，会直接影响少年儿童的精神状态和学习质量。调查中，10．7％的小学生和34．5％的初中生回答“在听课和写作业时有打瞌睡的情况”，35％的小学生和59％的初中生回答“平时有身体疲乏的感觉”。

　　专家说法：为了保证孩子的睡眠质量，父母要注意为孩子营造适宜的睡眠环境。要控制室内的噪音和光线，电器尽量不要放在孩子的卧室内，要保持室内合适的温度和湿度，不要让冷风直接吹到孩子的头上。