电脑族保健注意事项

　　随着电脑的普及，电脑对人体的危害也越来越引起了人们的重视。那么，对付电脑带来的危害，人们应该怎样防范呢？以下六个“一”不妨为之，定会为您的健康带来益处。

　　1.梳一梳：操作电脑时注意力高度集中，大脑容易疲劳。不时用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。

　　2.靠一靠：工作时不妨在椅背上加一靠垫，不时地靠一靠，借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。测试发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗颈椎病。

　　3.喷一喷：电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且容易转移到干燥的皮肤上。保湿喷雾既可拯救干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。

　　4.敷一敷：注视电脑显示屏时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血，甚至视力减退。疲劳后用眼部按摩器按摩一番，在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷，都有助于保护视力和眼睛健康，也可用热毛巾热敷或冰袋冷敷双眼，冰袋既可用来冷敷疲劳、充血的双眼，也可用来冷敷额头，缓解疲劳。

　　5.甩一甩：操作鼠标，增加了手腕疲劳。不时地甩甩手，抖一抖手腕，可以预防和治疗“鼠标手”。

　　6.洗一洗：用完电脑，要记住清洗暴露的皮肤，以清除由于静电作用，吸附在皮肤上的灰尘和有害物质，保证皮肤健康。

　　欣欣