在竞争日益激烈的今天，女性除了在家庭中扮演女儿、妻子、母亲的角色外，在社会上还扮演着重要的社会角色。但是繁重的生活和工作压力，使很多女性身体经常处于透支状态，再加上生理特点，乳腺疾病不断地侵蚀着女性的健康，如果不能及时治疗，发展成恶性疾病，后果将不堪设想。因此必须在日常生活中多懂得一些保健知识，做到提前预防！
乳腺增生又叫“乳腺腺病”，是乳腺组织的良性增生。因此它既不是肿瘤又不是炎症
。乳腺增生的原因是卵巢内分泌功能紊乱所致，从组织学上看，乳腺增生分为很多种，其发生癌变的可能性各不相同。最多见的是单纯小叶性增生，在所有乳腺增生中占70%，这种增生不会癌变；导管上皮增生但不伴有细胞异形的，占患者的10%，其中轻度细胞异形的有2%—4%会癌变，重度异形的癌变可能性增高，应隔3个月去医院复查。由上可见90%以上的乳腺增生是安全的，不会癌变。所以患者只需要定期自查和到医院复查即可。
专家建议预防乳腺增生，要从以下几点入手：愉快的心情。心情好卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。健康的饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。重要的妊娠哺乳。妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。调理月经。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。和谐的性生活。刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。补充维生素、矿物质。人体缺乏各种维生素乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。定期检查，适当运动。每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。需要提示的是，对中、重度乳腺增生者应当去正规医院接受专科正规系统治疗。
小刘
