瑜珈盛行 受伤增多 都是动作过头造成的

　　当下瑜珈流行，练习不当导致颈椎错位、软骨撕裂、软组织拉伤的也多了起来。杭州市中医院推拿科近期收治了十多位此类病人。

　　练了半年多的徐小姐说，前几天在练习时就扭了脖子，“当时老师要求做一个顶头动作，头朝下把身子立起来，我一狠心就把动作做得很到位，但脖子顶不牢，扭了。”痛了好几天的徐小姐事后想想，都怪自己逞强，做高难度的动作要根据自身身体素质，量力而行。

　　市中医院推拿科主任罗华送医师说，练瑜珈练伤的病人也就是这两年多起来的，主要包括韧带拉伤、软骨撕裂、神经痛、颈椎错位、腰椎盘突出等。近期医院收治了十多例颈椎错位、胸椎挫伤的病人，都是动作做过头造成的。他建议，“颈椎或腰椎不好、平时易头晕的人最好不要练瑜珈；已在练的人做动作不要太猛，要循序渐进。”“瑜珈病”好起来也不快。罗医师说，比如颈椎错位，就算及时治疗，彻底好清爽也要个把月；胸椎挫伤就算治好了，也易反复发作，会导致胸闷头晕等症状；一旦韧带或跟腱拉伤、软骨损伤，会疼上1-8周；而背部拉伤或脊椎损伤的患者恢复期至少也要4个月。

　　(记者秦锋 都市快报)