考前饮食专家为你支招

　　本报讯 （记者　陈龙华）高考临近，家长们都忙着买大鱼大肉、山珍海味为孩子补身体，不过专家提醒，小心考前吃坏了肠胃。

　　在昨日的采访中，不少家长都反映，天天换着花样为孩子做好吃的，但孩子却常常不“领情”不愿吃。

　　对此，专家指出，其实给孩子的膳食方案，应该以孩子喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配的原则，每天适当变换口味即可。由于考前复习任务繁重，学生大脑高度紧张体能消耗大，所以可以多吃一些牛奶、鱼、肉、蛋、虾、海带、芽菜、水果类等富含蛋白质、锌、钙等的食物。不过，专家也表示，家长一定要避免大鱼大肉、山珍海味天天大补的误区，应该注意蔬菜水果的均衡。此外，少食多餐也有助于学生及时补充营养，能避免孩子因学习紧张造成的厌食症。