放松心情迎高考

　　高考将至，考生在心理上该做哪些调试呢？记者采访了中国科学院研究员王极盛教授。

　　王教授说，很多考生为了高考挑灯夜战，但结果却令人很不满意，成绩与自己付出的劳动不成正比，有的甚至考砸了。为什么会出现这种情况呢？答案很简单，就是考生没有把握好自己的心态。高考成功的关键：一是学习实力，这是硬件，二是心态，这是软件。所以调整好心态是高考成功的一半。

　　对学生来说，临近高考的这几天，最重要的就是增强信心，克服焦虑、抑郁、强迫等不良心理因素。王教授给考生提了以下几条建议：

　　1.学会微笑。每天起床后微笑三次，睡前微笑三次，做作业前微笑三次，同时告诉自己，“我能行，一定行！”

　　2.不打疲劳战。从现在到高考期间，停止疲劳战，停止题海战术，将自己的生物钟调整到与高考时间同步，保证自己在考试时达到最清醒状态。

　　3.运用积极的自我暗示，如“我没做的题，很多考生也没做。”“我没复习的东西，很多考生也这样。”没必要自己吓唬自己。

　　4.考生应该坚信高考的成功掌握在自己手里，自己命运由自己决定。

　　5.高考期待目标要适当。

　　6.各科不要平均用力。有些考生设想在这十天内力争把综合、语、数、外的课本和笔记都看一遍，其实这种方法作用不大。会的东西就不必再重复复习了。平时概念不清、道理不明的习题，才是这段时间的重点、目标，要专攻解决。

　　7.不要攀比。临考前十天，要为自己创造一个良好的心态，不再和别人比成绩。

　　《保健时报》5.26陈静文