家长不要制造紧张空气

　　一年一度的高考即将举行，一些考生出现了紧张、焦虑的情绪。心理专家指出，考生心理过度紧张不容忽视，但家长自身的紧张情绪更应引起重视。作为考生最亲近的人，如果家长不能有效控制自己的情绪，就会将负面信息传染给考生，影响考生正常发挥。

　　大考临近家长比考生紧张

　　“家长的考试焦虑是人们经常忽略的。”沈阳市精神卫生中心业务院长王秀珍和心理医生潘国良做客中高考心理咨询热线时，表达了这样的观点。“很多家长回到家里大气不敢出，孩子的模拟考试成绩出来了也不敢问，这都是心理紧张的表现。还有一些家长总想着给孩子做好吃的，孩子学习的时候，一会儿送点这个，一会儿问问还需要什么，或者干脆陪着孩子学习到深夜，这同样也表现出家长的紧张情绪。”

　　6月4日，一位皇姑区读者先后给本报三位记者打来电话，询问的是同一个问题：孩子如何在高考中得到更高的分数。专家指出，这位家长是考前紧张的典型表现，而且很可能影响到孩子的正常发挥。

　　事实上，家长们已经把这种紧张传染到了孩子身上。一位和平区的考生说，“周末我想帮妈妈干点活，可她总说，你好好学习就行了，要干活高考之后有的是时间。我知道他们是为我好，可我每次看到妈妈忙碌的身影，我就觉得要是考不好怎么能对得起她呢。”这位考生的话相当具有代表性。专家指出，家长的反常心理反应常常会通过行动和言语表现出来，这些会给考生无形的压力。

　　相互沟通释放彼此的紧张

　　家长应该如何克服考前的紧张情绪呢？两位做客心理咨询热线的专家们给出了三条解决办法。

　　办法一：与孩子真诚对话

　　家长和考生之间应该多沟通，将紧张情绪舒解出来。“很多家长明白自己的情绪会感染孩子，所以一般到了考前不会逼着孩子学习，也很少会说一些丧气的话。但有的家长却走向了极端，就是和孩子什么都不敢说，这种无声的压力更会给考生带来心理负担。”专家指出，家长应该注意传递给考生一种信息，那就是“紧张是一种人人都有的情绪”，这在临考前是非常正常的。家长还要注意和考生在日常生活中的沟通，可以告诉孩子，家长的紧张，是担心你的身体、你的心态，而不是担心你的成绩。

　　办法二：平和心态应考

　　很多考生和家长感到紧张，其实是可以找出根源的，比如家长对考生要求过高，志愿不切实际，寄希望于超常发挥，这会给双方都带来压力。专家指出，有些家长怕要求过高，就把目标定得非常低，比如对于一个模拟考试能考到580分的考生，和他说“不用担心，考一个大专就可以”也是没有什么效果的。考生一般能对自己有一个总体评估，家长要做的就是帮助孩子正确认识自己，明确目标，最适合的目标就是录取分数和自己模拟考试成绩相差不超过20分的学校，从而保证心态平和，而心态平和了才能正常、甚至超常发挥。

　　办法三：做好后勤保障

　　一些考生抱怨家长不信任他们，总是采用各种各样的手段“探听”他们的复习情况，其实这样的行为会伤害孩子的自尊心。家长这个时期应该把注意力放在如何确保考生穿好、吃饱及复习环境的整洁上，“生活上温馨的小细节不仅可以让孩子体会到家庭的温暖，也会有效的缓解心中的紧张”。本报记者李明欣丁宁