高考“心理魔方”难倒不少考生 | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
http://www.sina.com.cn 2005年06月06日07:58 东方网-劳动报 | ||||||||
记者张贤贞罗菁 本报讯 六月高考明天将开考,记者近日走访发现,沪上一些考生和家长出现了心理调适不当的现象,对玩转高考“心理魔方”准备不足。 电话一分钟就被掐
“喂,是表妹吗?考试加油,姐姐支持你……”没说几句话,电话听筒便被考生家长抢去了:“别和你妹妹多说,她还要复习呢!” 小黄告诉记者,表妹今年高考,自己本想以过来人的身份给表妹鼓鼓劲,可姨夫却一点也不领情,不但平时让表妹拒听电话,即使让表妹接了,也像掐好秒表似的,说话不超过三句,时间不超过一分钟,把自己的鼓励电话看成了干扰表妹复习的“骚扰电话”。 专家建议:不让听电话,在家长看来是关爱之举,不让考生分心,但这些细节反而会在无形中把压力传递给考生。面对高考这个“大事件”,家长不必表现得“如临大敌”,除了给孩子以鼓励,也不妨让考生适当地干些平时喜欢做的事情,借此转移压力,尤其在高考前一天,考生不妨相应缩减复习时间,调整好考前状态。 “辣手”调节兴奋点 在一家大医院工作的周女士有点担心,因为参加高考的女儿称,为了调节兴奋点,要她带点安眠药回家。 女儿对周女士说,高考前的几个晚上自己过于紧张兴奋,有时夜里1点多都睡不着,而白天又显得精神不足,这样不利于考试。她听说晚上可以用安眠药“助睡”,而白天掐准时间喝“红牛”,就能调节出“兴奋点”。 专家建议:高考临近,调好生物钟让自己不成为“猫头鹰”是不少考生的心愿。但在一般情况下,以药物调节的方法是很不可取的,因为用药物可能会产生成瘾性或副作用。考生还是应该放下包袱,减轻心理负担,不妨晚上10∶00至10∶30就入睡,中午争取睡上一个小时。生物钟自然会随之调整好。 心理暗示范围扩大 “我订的车,号码不能带4和0,连6也不行。”这是一些考生给沪上出租车公司出的难题。农工商调度站的工作人员解释道,有些孩子认为“4”等于“失”、“0”则代表着“零分”。要是车号有个“6”,则暗示着上海话的“落”。 此外,一些考生还扩大了心理暗示的范围,向父母提出,卧室窗帘、床单、枕套等都要换成自己的“幸运色”,这样心里会感到“有底”。 专家建议:虽然有些心理暗示对部分考生可能起一定作用,但不能太过头。可以通过正确的考前自我鼓励提升士气,但超常理的心理暗示就无必要。最关键的还是要让考生形成有效的自我认同,有了信心就不会怕外界所谓的干扰。(来源:劳动报) | ||||||||