今日扬州网消息：今天是高考第一天，为了让每个考生在关键时刻都能发挥出色，有关人士提醒考生们注意以下几个细节。
首先在时间安排上，考试当天要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内，大脑供血减少，影响注意力。早餐不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条，应选择吃粥类和鸡蛋。离考点比较远的考生，注意乘车前不要吃太多东
西，车辆颠簸易发生恶心、晕车。中午保证有15至30分钟的休息时间。没有睡午觉习惯的考生可以闭目养神，建议考生不要“临时抱佛脚”。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳。如考生有睡午觉的习惯，则一定要在开考前45分钟起床，睡觉时空调温度要适中，着凉感冒会影响考试。
其次在饮食安排方面，提醒考生“凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃、荔枝不沾”。此外，由于考生长时间高强度学习，免疫力会有所下降，为避免夏季常见的发烧感冒，考生可适量服用维生素Ｃ片剂加大维生素摄入量增强抵抗力。
在生活细节上，衣着要舒适。有的学校允许考生不穿校服，考生可以选择自己喜欢的衣服，但都要以舒适为原则。如果衣着太窄或不透气，会加重焦虑，影响发挥。午饭地点要选好，建议不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。一方面嘈杂环境容易让考生心情浮躁，无法休息；另一方面要考虑饮食卫生。考生休息要保持规律，不要进行额外的运动或活动。
如果考生在考试当天感冒发烧，但病情不是很严重，服用常规的退烧药和感冒药控制病情即可，不必急于上医院。在医院挂水会让孩子休息不好，也可能会引起考生的焦躁心理。如果考生实在太过焦虑以至于失眠，可尝试与家长同睡。这种方式可以令孩子产生安全感，有助于提高睡眠质量，并能够冲淡考生的焦虑感。（来源：今日扬州网）
